Замке кето дијете

Кетогена дијета је препозната као једна од најефикаснијих. Штавише, многи присталице здраве исхране тврде да је то најоптималнији тип хране за особу. Упркос својој ефикасности, ова дијета, наравно, има своје нијансе.

Мирис ацетона

Први и најуочљивији негативни ефекат исхране. Сам назив потиче од речи "кетоза", што значи природни хемијски процес који се јавља у сваком живом организму, али са умереном снагом. Један од најважнијих извора енергије за ћелије је глукоза. Да би тело правилно функционисало, потребна је довољно велика количина ове супстанце. Ако је залиха глукозе ограничена, почиње да се производи велика количина кетона. Кетони играју улогу замене глукозе и неопходни су за производњу енергије..

Кето-дијета у основи има правило да конзумира смањене количине угљених хидрата и ограничење протеина. Кетони се формирају од масти и протеина. Елементи пропадања су укључени у кетогенезу. И као резултат, настаје ацетоацетат. Затим се претвара у ацетон, који улази у излучни систем тела.

Неравнотежа у процесу губитка тежине

Када особа иде на кето дијету, брзо губи масно ткиво, док мишићна маса не расте. Идеја је да се тело пребаци на кето хранидбу - активира се мод који тело жели за критичне ситуације повезане са преживљавањем. Повећање мишићне масе у овом случају, наравно, није обезбеђено.

Људи који седе на кето исхрани немају довољно енергије за физичке вежбе. Дакле, спорт је физички немогућ - немају довољно снаге.

Ова врста хране се не препоручује пуним људима.

Када следите кето-дијету, особа брзо губи масну масу. Било би логично да се користи за људе који имају прекомерну тежину. Али, лекари им не саветују да пређу на тако ограничену врсту исхране..

Особа са повећаном телесном тежином најчешће има абнормалности у панкреасу. Ако се производња инсулина деси погрешно, ниво кетона се драматично повећава и може доћи до критичне тачке. Ово стање се назива дијабетичка кетоацидоза. Велика количина кетона јако закисели крв..

Закључак

У идеалном случају, кето-дијета може помоћи само апсолутно здравим људима који имају врло мало додатне тежине..

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!