Зашто не трошити новац на омега-3

Пре неког времена, омега-3 капсуле су биле једна од најпопуларнијих дијететских додатака. Међутим, недавно је истраживачка организација Цоцхране објавила информације у којима су сумњали у њихову ефикасност, или боље речено, показали су њено одсуство..

Дакле, раније се сматрало да је омега-3 обавезан атрибут правилне исхране. Приписивали су скоро чудесна својства: смањили су притисак, убрзали метаболизам и борили се против лошег холестерола. Једноставно их је требало примити извана: на крају крајева, не синтетише их тело. Поред тога, они су уврштени у међународну листу средстава за превенцију кардиоваскуларних болести..

Међутим, испоставило се да све није тако једноставно. Ефикасност омега-3 још није доказана употребом контролисаних рандомизираних студија, које су главни део медицине засноване на доказима..

Претходно, претпоставка о ефикасности омега-3 се заснивала на чињеници да су Ескими и други људи, чија се дијета заснива на риби, имали дужи животни вијек и мање кардиоваскуларних болести. То су углавном били племенски народи. Штавише, сви остали фактори који утичу на то нису узети у обзир. Али ове етничке групе једноставно воде здравији и активнији начин живота, имају мање лоших навика и бољу екологију..

Не тако давно, Цоцхане је систематизовао контролисане рандомизиране студије. Показало се да омега-3 апсолутно нема ефекта ни на животни век ни на стање крвних судова..

Многи доктори и научници сада су у губитку. На крају крајева, дуги низ година употреба омега-3 била је непорецива. Треба имати на уму да овај адитив још није у потпуности проучен. И вероватно ће се након неког времена отворити и друге његове корисне особине, које сада нису познате.

Сумирајући, можемо рећи да сада куповина додатка омега-3, као и присилно укључивање у исхрану риба за дуговечност нема смисла. Боље дајте предност својој омиљеној здравој храни. На пример, поврће.

Шта мислите о овоме? Поделите своје мишљење у коментарима.!

Ако вам се чланак допао, обавезно реците својим пријатељима о томе.!