Зашто је брза храна нездрава?

Мало је вероватно да већина нас може да призна да искрено не једе укусну храну и једе изузетно здраву и здраву храну. Због тога није лако препознати да су неке од ваших омиљених намирница и производа штетне - лакше је затворити очи и не мијењати дијету. Ипак, понекад треба да послушате савете лекара и нутрициониста, рекавши самопоуздане непријатеље храни. Четири најопаснија производа сакупљена су у наставку и, успут, неке бројке и чињенице су постале прилично неочекиване..

Отвара листу омиљених јела америчке полиције - крофне. Поједући их за време доручка, значајно подривамо метаболизам и целог дана уносимо тело у погрешан циклус нутритивног ритма. Половина енергетске вредности остакљеног непријатеља, односно 100 калорија, садржи штетне масти. Поред тога, бело брашно и шећер, који чине 99% крофне, смањују његову укупну хранљиву вредност на скоро нулу..
Наставља се списак главне студентске јела - супе од вермицеллија. Ако овај ученик није прескочио часове, требао би знати да свака порција вермицеллија или брзе кухане супе додаје око 14 грама масти, од чега је више од половине засићених масти, што је око двије трећине дневне потребе за натријем. У знак одмазде за ниску цену, вермицелли и инстант супа чине потрошаче здрављу.

Треће место на листи штетних производа је брза храна. Најпопуларнији у "ресторанима" брзе хране пилећи котлети садрже велику дозу масти која негативно утиче на организам. Међутим, то се односи на готово све производе, пржене у уљу. Што се тиче броја, од 250 калорија “нуггетс”, више од 125 су масноће, а удио чисте масти, укључујући штетне транс и засићене масти, је 15 грама..
Често су праћени прженим крумпирићима, тако вољеним Американцима. Улазак на наш тањир после фритезе, кромпир садржи око 380 калорија и 20 грама масти, што је доста лошије од данашњег "лидера".

Хот догови су апсолутно сиромашни протеинима и нутријентима уопште. Али садрже много масти - више од 13 грама по порцији. Бунде које садрже скроб од белог брашна и све врсте штетних умака са зачинима погоршавају укупну слику..
Употреба брзе хране, поред скупа додатних грама, испуњена је повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести - размислите о томе да ли сте спремни да платите цену за брзу храну.

Затвара листу свих уобичајених мајонеза. Угризите комад сендвича од меса богато зачињен мајонезом, размислите о томе: 110 калорија и 12 грама масти се уклапају у само једну кашику мајонеза. Можда би требало направити још један сендвич са сенфом?
Сви наведени производи за неколико минута њиховог кориштења могу смањити на нулу неколико сати напорног рада у теретани. Запамтите да здрав живот зависи од многих ствари - укључујући исхрану. Никада није прекасно да направите неопходне прилагодбе у исхрани и постанете мало здравији..