Техника побољшања вида

Древни гимнастички системи укључивали су вежбе у облику различитих покрета очију који активирају циркулацију крви у подручју очију и мозга. После ових вежби, људи су се осећали много веселије. Ове вежбе олакшавају ментални умор (на основу рељефа - узајамне везе између окуломоторног нерва и нервних ћелија можданих судова), помажу јачању очних мишића, одржавају еластичност коже ока и одлажу старење..

Ево неколико вежби:
Тесно затворите и широко отворите очи 5-6 пута у реду са интервалом од 30 секунди.
Погледај горе, доле, десно, лево без окретања главе.
Окрените очи у круг: доле, десно, горе, лево и у супротном смеру.

Вршите вежбе док седите, понављајући се свака 3-4 пута у интервалу од 1-2 минута. Укупно трајање тренинга је 10-15 минута. Вежбе 2 и 3 се препоручују не само са отвореним, већ и са затвореним очима..

Комплекс за уморне очи:
1. Извршено седење. Стисните очи чврсто 3-5 секунди, а затим их отворите 3-5 секунди. Поновите 6-8 пута. Вежба јача мишиће капака, побољшава циркулацију и опушта мишиће очију.

2. Извршено седење. Брзо трепће за 1-2 минута. Побољшава циркулацију крви.

3. Извођење стајања.
- гледајте равно напријед 2-3 секунде;
- ставите прст на удаљеност од 25-30 цм од очију;
- погледај врх прста и погледај га 3-5 секунди;
- доња рука.
Поновите 10-12 пута. Смањује замор очију, олакшава визуални рад у непосредној близини. Они који користе наочаре или леће раде ову вежбу без да их уклоне..

4. Извршено седење.
- цлосе еиелидс;
- Масирајте их кружним покретима прста 1 минуту. Опушта мишиће и побољшава циркулацију крви..

5. Извршено седење.
- са три прста сваке руке, лако је притиснути горњи капак;
- након 1-2 секунде, уклоните прсте са капка. Поновите 3-4 пута. Побољшава циркулацију интраокуларне течности.