Како недостатак калцијума у организму?
Недостатак витамина или минерал уводи грешку у формули људског тела. Одмах утиче на његово опште стање, понекад постаје озбиљан проблем. Раније је, на пример, недостатак калцијума сматран својством „старијег доба“, а данас лекари алармирају због недовољног садржаја овог елемента код веома младе генерације. Како знате да је ваше тело мало калцијума? Неки симптоми ће помоћи у томе..
Мучиш несаницу То може бити не само последица стреса или неког другог узрока, већ и елементарног недостатка калцијума. Он игра важну улогу у развоју хормона "спавања" - мелатонина.
Промене положаја, проблеми кичме указују на слабљење коштане структуре. Њихов грађевински материјал је описана хемијска компонента. Ако је лоше држање "зачињено" болом у врату или леђима, ваше тело "тражи помоћ" у облику калцијума.
Судден фитс, названи апоплексији, док раније нисте патили од њих, они такође кажу да постоји недостатак хемијског елемента наведеног у табели Ца.
Заборављивост, која се испољава са потешкоћама, подсећа на речи, термини, фразе, могу указивати и на наш проблем. Недостатак Ца доводи не само до оштећења памћења, већ и до халуцинација. Ако постоје назнаке сличних симптома, боље је додати храну која садржи калцијум или је пити у таблетама..
Коса, нокти и зуби су главне залихе калција.. Ако постаје све мање и мање у телу, мора се допунити, узимајући га из "трезора". Стањивање косе, цијепање ноктију, проблеми са зубима - све то “гласно виче” да је вријеме за озбиљно рјешавање проблема.
Зашто је потребно одбити. Од газираних пића: испиру калцијум из костију;
- из масне хране: успоравају његову апсорпцију;
- од пушења: увелико утиче на губитак коштаних материјала;
- од каве: има исти ефекат на кости као сода;
- од пасивног лежања на каучу: фиксни седентарни начин живота доприноси испирању најосновнијих компоненти коштаног скелета. Чак и најмања вежба или шетња могу зауставити деструктивне процесе и припремити ваше тело за енергичну активност..
Шта треба укључити у листу производа:
- сир,
- сесаме,
- млеко,
- сир,
- павлака,
- грах,
- першин,
- целер,
- лешник,
- бадем.
Све горе наведене манифестације треба да обрате пажњу на благовремено реаговање. Не увек, међутим, они указују да је количина калцијума смањена. Али ови симптоми би вас требали упозорити - то је сигурно.!
