Још један доказ да вас заслађена храна и пиће заправо убијају

Нова студија, објављена у часопису "ЈАМА", показује да шећер у производима као што су безалкохолна пића, житарице и колачи не само да нам помаже да добијемо неколико додатних килограма, већ и значајно повећава ризик од смрти од кардиоваскуларних болести..
Ако добијете више од 25% дневних калорија из хране и пића са додатим шећером, ризик од смрти од кардиоваскуларних болести се повећава три пута. Чак и умерена конзумација таквих производа је значајно штетна за здравље: од 10% до 25% дневног уноса калорија повећава ризик за 30% - другим речима, довољно је само једну количину соде дневно..
Према Свјетској здравственој организацији, не бисте требали конзумирати више од 10% калорија из дневне исхране из заслађене хране. Међутим, око 71,4% одраслих злоупотребљава ове производе..
Сви производи чија производња или прерада користи шећер сматрају се штетним: заслађена заслађена пића, слаткиши на бази житарица, воћни напици, млечни десерти, слаткиши, готове житарице и хлеб од квасца. Истовремено, шећери садржани у воћу и природни воћни сокови се не сматрају штетним..
Спортски напици (37%), колачи и пудинги (14%), воћни напитци (9%), млечни десерти (6%) и слаткиши (6%) су признати као најштетнији.
Боца кокса, на пример, садржи 35 грама шећера и 140 калорија.