10 митова о кави и кофеину

Са чиме се ваше јутро повезује? Са звуком будилице? Контрастни туш? Или можда крик петлова? Али већина људи ће највјероватније одговорити шалицом каве. И заиста, ово ароматизовано пиће је на другом месту на листи најпродаванијих производа. Он се такмичи са нафтом..
Дакле, шта знамо о цаппуццину, америцану и лат? Који митови су настали око њих? Хајде да сазнамо.

Еспрессо садржи више кофеина него америцано

То није истина. Упркос горком укусу, еспрессо садржи само 30 до 50 милиграма стимуланса. То је неколико пута мање него у стандардном кругу. Дакле, конвенционална мудрост о невероватној снази после мале чаше је само мит. Или максимални, плацебо ефекат.

Кофеин вас чини овисником!

Ко су љубитељи кафе, бар једном нису чули застрашујућу зависност. Љубав према овом пићу може се у екстремним случајевима назвати навиком. Дроге могу значајно оштетити ваше тијело и психу. Али не и главна супстанца мирисних житарица. И ако изненада нагло "скочите", нећете добити никакав апстиненцијски бол. Можда само главобољу.

Кофеин дехидрира!

Колико требате да пијете чаше да би вас дехидрирали? Наравно, присутан је мали диуретски ефекат, али не више.

Очекујете ли бебу? Но цаппуццино!

Радујте се будућим мајкама, истраживање је оповргло овај мит! Кофеин нема лош утицај на фетус и здравље труднице. И патологије се неће појавити ни од њега! Само задржите своју љубав према ароматичном пићу по 200 мг дневно и уживајте у пријатном укусу као и раније.

Да ли желите да изгубите тежину? Па, где ти је апарат за кафу?

Као и сваки стимуланс, кофеин убрзава метаболизам, то је истина. Да не спомињемо чињеницу да особа обично постаје активнија, она такође помаже у сагоревању калорија. Међутим, са ентузијазмом за окрепљујућа пића, толеранција се повећава, а метаболизам ће престати да реагује.
Можда је овакав начин губитка тежине радио за људе који су заменили унос хране шалицом америчког или еспресса.

Здравствени проблеми? Ово је све зато што пијете кафу!

Однедавно се однос према овом пићу заиста мијења. Више није уобичајено говорити о његовој штети, већ о користима. Истраживачи су доказали да пијење зрна кафе може благотворно утицати на здравље. И чак смањују ризик од деменције, Паркинсонове и Алцхајмерове болести, рака дојке, па чак и меланома. Добра листа, стварно?

Пуно пио? Попијте кафу и идите кући!

Многи вјерују да када пиће буде окрепљујуће, то значи да ће се носити с опијености. Али није. Осим тога, пијење кафе након алкохола није сигурно. Осећај веселости ствара илузију да особа уопште није пијана, што значи да нема разлога да престане. Такво неконтролисано стање може довести до тешке интоксикације..

Кафа горка због кофеина

Не, није. Антиоксиданси додају специфичну горчину пићу..

Не спавајте четврти дан? Све због каве!

Ако сте особа са преосетљивошћу на главну супстанцу, можете имати знакове несанице или, на пример, анксиозност. Међутим, просечан љубитељ освежавајућих пића није директно зависан. Кофеин се брзо елиминише из тела, у року од 3-5 сати. Дакле, слатки сан вам је пружен, ако је последња шоља пијана пре шест сати.

Што је печена јача, то је виши ниво кофеина у шољи

Управо супротно! Због високих температура, активна супстанца се уништава у зрну. Према томе, можемо рећи да је најмање печена јача. И мада таква зрна имају мање интензиван укус него њихови тамни колеге, они садрже мање канцерогених супстанци..

Кава је ушла у наше животе много јаче него он сам. Ипак, ипак треба запамтити неколико препорука које се односе на његову употребу..

• Ако редовно узимате таблете, посаветујте се са лекаром, могу бити некомпатибилне са црним пићем..
• Не конзумирајте више од 300 мл кофеина дневно. То су 3-4 шоље млевене кафе или 5 тренутака.
• Ако имате висок крвни притисак или проблеме са стомаком, боље је да се одрекнете капућина. Или барем пити само у изузетним приликама..

Надамо се да сте уживали у чланку. Ако је тако, подијелите то с пријатељима - направите репост.!