Договорите се за недељу дана

Обично људи не примећују како време тече док се изненада не испостави да је скоро нестао. 52 недеље сваке године потрошите на нешто, али колико њих се сећа се сата? До 80. годишњице ћете живети 4160 недеља: у ком сте од њих били срећни? Које си недеље научила нешто ново? Шта је ближе мети? Не гледајте у календар, немојте се кретати кроз дневник и Фацебоок траку. Имате тачно онолико времена у свом животу колико живите свесно, а не из навике. Да бисте устали у 7 ујутро, дошли на посао до 9 сати, појели пословни ручак, финализирали додијељено вријеме, одвезли се у трговину, стали у прометној гужви, имали времена да одете негдје другдје, вечерате, гледате ТВ серију / читате књигу, идете у кревет. Људска је природа да се држи свакодневних ритуала и жели стабилност ("Срећа је жеђ за понављањем", рекао је Милан Кундера), али превише стабилности је већ стагнација, то јест, мала смрт сваки дан, дан за даном, тједан за тједном. Доказане су од водећих научника.

Али ми не волимо промене: ко зна шта ће довести до њих? А шта ће бити болно и непријатно? Биће - ово је апсолутно сигурно. Стога су потребне радикалне мјере..

Норвешки тренер (и најпопуларнији национални аутор књига без фикције), Ериц Бертранд Ларссен, у књизи "Недеља пакла" нуди свакој особи која се икада жалила на недостатке или брзину времена, као и ријетко и нејасно, али снажније осећање живот пролази, испробајте метод који се активно користи у оружаним снагама широм света (запамтите филм "Војник Јане"): организујте себе потпуно немогуће недеље. Поставите амбициозне, једва оствариве циљеве, преузмите их сваки минут, поставите махнит ритам од 5 у следећи понедељак. Радите оно за што сте се одувек плашили, оно што не знате, шта сте одувек пребацивали на листу задатака. Дајте све од себе, будите методични, тврдоглави и концентрисани сваке секунде, окрените своју свест до максимума. Поставите казне за непоштовање плана. Не жалите се. Живе ове недеље као да је последњи и требало би да имате времена да урадите СВЕ. У овом случају, не можете жртвовати превише сна и одмора, и морате бити људско биће - немојте користити друге за сопствене потребе, не прекидајте напетост на њима. Уравнотежите оптерећење у свим сферама свог живота - сваки дан, проведите вријеме на спорту, једите правилно и редовито, не заборавите на пријатеље и вољене. Изазови за сваког од њих биће сами, али најважније - ваша "паклена недеља" треба да буде испуњена њима до врха. Сачекајте до последњег минута недеље, не дајући себи олакшање и јасно пратећи свој план. И онда анализирајте резултате..

Можда постоје опције: неко псује све због тога што се упетљао и не препознаје никакву корист од искусних патњи, неко проналази у себи незапамћене резерве енергије и храбрости, а неко схвата да живи у ритму која је неспојива са складном људском егзистенцијом, и нема места да се то још више учврсти. У сваком случају, недеља проведена на граници могућности, када се стално савладате, доживите границе и проширите своју зону удобности, неће проћи без трага.

На први поглед, чини се као да је ова идеја у супротности са свим новим (и доказано здравим) тенденцијама да се успори, поједностави и изолује главна љуштура свакодневне буке. Али, у ствари, ово је корак у истом правцу: да надмашите ваша очекивања - то значи да верујете у себе, да проверите границе - то значи да знате где иду, да направите скок напред - то значи да видите да ли се крећете у том правцу. Нека врста самосталног усавршавања - јефтина и весела. И веома, веома непријатно, али несумњиво ефикасно.

Главна ствар (као и увек) није да се укључите и не идете у крајности. Сјетите се Иеркес-Додсонове кривуље и потребе за одржавањем оптималног нивоа стреса. Тада ћете повећати своју ефикасност, престати се бојати промјена и лако се носити са задацима који су вам се раније чинили немогућим..

Али ако прегрубите границе, можете их потпуно сломити, а то неће бити "ја сам слободан", већ "када побегнем, скочим са литице". С времена на време, тресење је корисно јер држи тело у добром стању. Али живјети у сталној напетости значи ставити себе у опасност: ако тијело не реагира физичком болешћу у кратком року, нешто хронично ће дјеловати и уз високи ступањ вјероватноће експеримент на себи ће завршити нервним сломом. А ту је и директан пут до кауча психотерапеута. Нађите свој темпо, темпо гиусто, без обзира на то колико је растрган.