Како ради механизам мршављења

Постоје хиљаде дијета, спортских вежби и скоро будистичких мантри које су усмерене само на један проблем који се тиче многих људи - како брзо изгубити тежину. Нажалост, за многе људе овај наизглед не тако тежак циљ постаје ствар живота. Није лако људима који нису у стању да се мотивишу да успију у успјеху, навикли су да се ослањају на шансу, или једноставно не разумију како сложени механизам сагоријевања масти дјелује у нашем властитом тијелу..

Као и сви други процеси који се одвијају у нашем организму, овај механизам подлијеже неколико строгих правила. Ви само требате потрошити неко вријеме да се носите с тим - и постављање нормалне прехране, прилагођавајући своју тежину на потребан ниво, проћи ће врло брзо. Прикупили смо пет компоненти механизма мршављења, које су проучавали професионални нутриционисти, биолози и хемичари. Размотрите ове детаље, немојте занемарити спорт - и, за кратко време, огледало ће вам показати лепу, витку и здраву особу..

• 

  Умор није препрека

  Многи људи често оправдавају своју неспремност да иду у теретану након рада. У принципу, ово је потпуно разумљиво - тело треба одмор. Међутим, не би требало да говорите о телу: релативно недавна студија коју су спровели научници са Универзитета Станфорд, показала је да замор може бити одличан алат за расипање вишка килограма. Чињеница је да већ уморни мишићи морају негдје узети енергију за посао који их тјерају да раде. Најлогичнији и најједноставнији начин на који тело одлучује да сагорева масти. Следећи пут када се осећате уморно, идите и радите.

• 

  Мотивација

  Можда је најефикаснији начин да нешто урадите јесте да кажете својим пријатељима о томе на друштвеним мрежама. Овај једноставан чин је способан охрабрити особу до правог чуда, јер врло мало људи жели бити у позицији особе која не испуњава своје обавезе. И то није само спекулација: холандски научници са колеџа Ротердам, провели су читаву студију на тему социјалне мотивације. Показало се да су испитаници који су били обавезни да причају о својој намери да јавно смршају, у ствари испунили своје обећање - чак до 93%.

• 

  Зелени али не и чај

  У једном тренутку, тзв. Зелена кафа, која се кува из непрженог пасуља, постала је веома популарна међу канцеларијским радницима. Стручњаци Америчког удружења за хемију и дијететику доказали су да ово пиће не само да оживљава, већ и веома продуктивно сагоријева масне ћелије. Зрна кафе садрже већину хлорогенске киселине која омета апсорпцију глукозе, због чега су учесници студије успели да изгубе скоро 4 кг. за само две недеље експеримента.

• 

  Све на време

  Данас, не могу сви људи да приуште чак и да једу према унапред одређеном распореду. Нередовито радно време, пробавне сметње и константна журба доводе до тога да се ручак, доручак и вечера могу лако претворити у један велики "снацк" на крају дана. Штавише, људи који се понашају на овај начин такође проналазе утјеху у ономе што једу "само једном дневно". Немојте понављати ове грешке. Механизам сагоревања масти функционише као и сваки други организам, према строгом систему. Будите сигурни да једете ујутро, ручате најкасније до три, дајте вечеру непријатељу - и ваш сат ће радити у правом смеру.

• 

  Добро спавај

  И на крају, представљамо прилично добро познато, али из неког разлога, многе игнорисане чињенице. Људски фронтални мозак мозга одговоран је за нутриционистичке реакције особе, њено функционисање је потиснуто умјетном депривацијом сна. Стога, људи који воле да гледају ТВ емисије до четири ујутро, а онда воле да раде, као сомнабулис из хорор филма, више воле да једу масну и слатку храну. Спавајте више - и проблем прекомерне тежине ће бити много лакше решити..