Како угасити жеђ

Љети наше тијело троши више влаге, па га треба одржавати с пуно воде. То је вода: слатка сода, кафа, пиво, па чак и панчер неће помоћи овде. Веома је важно да исправно утажите жеђ - нећете веровати које ће се озбиљне промене (позитивне, наравно) десити са вама када научите да контролишете равнотежу воде и соли. 

• 

  Пијте кад год хоћете да једете

  Дијета нема ништа с тим. Осјећаји глади и жеђи су врло слични, па покушајте прво пити воду, ако желите јести. Када се бавите спортом, пиће је обавезно. Не желите ни након сат времена на траци за трчање? То је због пренапона тупита тела и нема времена да пренесе сигнал мозгу, пије кроз "не желим" \ т.

• 

  Контрола дехидрације

  Приче о обавезним два литра дневно нису ништа више од заједничког мита. Вода треба тачно онолико колико тело троши. У критичним ситуацијама, зној може ићи три литре, тако да се од тога и одгурне. Нису предвиђене критичне ситуације? Још једноставнији: одраслом мушкарцу је потребно око 40-45 мл по килограму тежине. То ће бити дневна стопа..

• 

  У малим порцијама

  Ујутро не би требало да пијете литру воде и помислите да ће сада, када је половина "норме" већ учињена, тијело летјети и пјевати. Тако да се протеже само стомак. Боље је ставити боцу од пола литре поред радног места. Видећете, тело ће аутоматски аутоматски дати сигнале када вам је потребан нови гутљај..

• 

  Не само воду

  Наручивање воде код куће и куповина у продавници не исплати. Боље је провести једно време на добром филтеру који ће не само прочистити, већ и обогатити воду корисним минералима. Физиолошки потпуна вода садржи читаву гомилу свега корисног: калиј, натријум, калцијум, магнезијум, хлориде, сулфате, бикарбонате и флуориде..

• 

  Вода после кафе

  Паметни Египћани и ништа мање интелигентни Грци пију кафу и пију је водом. Прво, хладна вода побољшава пријатну природну арому кафе. Друго, вода благо смањује негативне ефекте кофеина на срце. Иначе, алкохол је такође боље пити мало воде, тако да штитите тело од озбиљне дехидрације..