Како победити кућну антистресну тактику поларну

За многе људе, јутро је најнеугодније доба дана. Раздражљивост се преврће, ојачана гужвама, спаљеном кафом на пећи и другим пријатним изненађењима за које је обичан живот тако великодушан. Најтеже је доживјети такве тренутке у зимским мјесецима када је позадина свега остала температура испод нуле, бљузгавица и неудобна одјећа..

Поларни истраживач Роалд Амундсен био је присиљен да се носи са својим расположењем, али и са јутарњом раздражљивошћу још десетак људи. У безизлазној ситуацији, поларни истраживач је успео да осмисли неколико истински радних метода. Учесници експедиције су, међутим, морали много да се одрекну - али резултат је био вредан тога. Одважили смо се да испробамо савете Амундсена на себи и сада их можемо безбедно препоручити свакој особи за коју је јутро искушење..

• 

  Цхилл

  Поларни истраживач Роалд Амундсен био је приморан да контролише не само своје расположење, већ и стање двадесетак истраживача. Штавише, у најтежим условима. Он је измислио такмичење „погоди температуру“ и дао победнику озбиљну новчану награду. Као резултат тога, људи су свако јутро одушевљено изашли из топлих врећа за спавање и пожурили да искоче на улицу. Оснажујући - 70 је потпуно убило све лоше расположење, а шољица кафе појачала је ефекат. Код куће хладни туш може постати замјена за поларну околину. Првих неколико пута ће бити тешко, наравно, али сигурно ће вам се свидети резултат..

• 

   Контрола даха

  Ова техника не ради само ујутро. Респираторне праксе су постале популарне због широке распрострањености источне културе, али се у свакодневном животу ријетко користе. И узалуд: најједноставније вежбе могу смирити живце много ефикасније од штетне цигарете. Пробуди се, осети пулс. Четири удисаја удишу, држе ваздух за двоје, поново дишу за четири, не дишу за два, па још један дах за четири ударца и поново. Важно је фокусирати се на дисање, не допуштајући мислима да одлазе на посао. Три минута је довољно да се нервни систем доведе у ред..

• 

  Пуњење

  Спорт је рјешење за готово све проблеме које особа за себе измисли. Чињеница је да је наш живот сада фундаментално другачији од оног за који је природа створила човека. Ми се крећемо мање, не ловимо и не боримо се - тело једноставно не разуме шта се дешава. Из овога почиње неслога. Без стимулације мишића, постајете неуравнотежени, нервозни. Посебно ујутро. Рјешавање проблема је једноставно: радите вјежбе. Је ли тешко? Запитајте се свесно - шта је теже, да се борите целог дана против сопственог нервног система, или да проведете само 10 минута ујутру на једноставним вежбама? Одговор је очигледан.

• 

  Моде

  Без тога, нажалост, не могу. Наше тело је подешено на одређене циклусе рада и одмора. Промене ових ритмова доводе до неуспеха читавог система. Оно што сматрате малим недостатком сна је уствари стална опасност на коју се тело мора борити. У ствари, ви се противите свом сопственом уму према сопственом телу. Покушај размишљати како је глупо овај чин. Нервни систем је стално у напетости. Наравно, ујутро сте нервозни! Две недеље исправног мода ће бити довољно да се све врати у нормалу..

• 

  Цигарете и алкохол 

  Свако воли да се забавља, али да плати није само све. Цигарете и алкохол потискују ваш нервни систем, а њихова редовна употреба претвара ваше тијело у поломљену скелу, спремну за колапс у сваком тренутку. Баци. Недељу дана, само седам дана, потребно је да се ваше тело опорави. Биће лакше пробудити се, мањи проблеми ће се перципирати као мањи, а јутарња раздражљивост ће се памтити као смијешан неспоразум..