Физиолошки трикови како да се осећате боље

Основне методе одржавања здравља су нам познате још од детињства. Не морате бити ракетни научник да бисте разумели корелацију између смањеног уноса калорија и губитка тежине, вежбања и повећаног енергетског потенцијала. Међутим, најсложенија физиологија нашег тела је способна за много вештине. Ови чудни, али радни начини да се боље осећате проверавани су од стране професионалних лекара - није ли занимљиво знати како се наплаћивати са нестандардним пријемом? 

• 

  Једите више и губите тежину

  Навика пригристи грицкалице доводи до проблема са вишком килограма. Изненађујуће, многи људи покушавају да смршају ограничавајући се на храну и подржавајући тело малим, наизглед не превише калоричним залогајем. Мала количина угљених хидрата подиже ниво шећера у крви и чини да желите више угљених хидрата. На паметан начин носите се са глади: нутриционисти препоручују да изаберете протеинске намирнице као што су маслац од кикирикија, јабука и сир. Сваки од ових производа има више калорија по порцији, али протеин даје стомаку осећај пунине, који траје дуже. Као резултат тога, ви једете више, али брже губите на тежини..

• 

  Раздвојите се од љубави

  Љубавнику се чини да је вријеме проведено с партнером некако претворено у доживотну и максимално савршену симбиозу. Али прагматични научници чак приступају питањима љубави правилом слајда. Психолози са Харвардског универзитета доказали су се увјерљиво: дугорочни односи могући су само за партнере који су способни пружити једни другима особни простор. Досада и рутина - први непријатељи љубави.

• 

  Тиред воркоут

  После дугог и напорног дана тренинга, најмање желите на свету. Међутим, физичка активност парадоксално се бори са умором. Недавне студије су показале да тридесет минута умереног вежбања повећава производњу допамина, побољшава циркулацију крви и инхибира производњу хормона стреса кортизола. Висок садржај кортизола чини умор тако непријатним осећајем..

• 

  Четкица за зубе против здравља

  Штета од четкица за зубе је научно доказана и обавестите стоматолога на следећем састанку. Чињеница је да многи производи садрже различите киселине које омекшавају зубну цаклину. Воће, спортска пића, неко поврће и сва сода, без изузетка, могу изазвати деструктиван процес, што резултира пропадањем зуба. Све што вам је потребно је да оперете зубе после таквог оброка. Желите ли дуго задржати бијели осмијех? Два прања једног дана ће бити више него довољно.

• 

  Кафа за спавање

  Јапански научници су истраживали како да искористе кратак сан током дана. Показало се да су се учесници студије, који су пили кафу и одмарали 20 минута, осјећали будни након овог кратког одмора. Емпиријски, Јапанци су открили да кратак сан очисти мозак аденозина, чија висока концентрација чини да се осећамо уморним. Кофеин почиње да делује за само двадесет минута и стимулише освежени ум неколико пута ефикасније..