Већина витамина је бескорисна, али постоје неки

Деценијама, фармацеутске компаније истражују витаминске комплексе, покушавајући да схвате да ли заиста помажу. Телевизијска реклама чини милионе људи широм света константно узимањем разних "здравих" додатака: овај витамин је за бубреге, то је за срце, а ево још једне ствари, захваљујући којој ћете се опаметити и зарадити велику плату. У ствари, особи уопште није потребна та количина витамина. Овде ћете наћи детаљне информације о томе који се витамини и минерали могу пити у корист бизниса, а који од њих треба држати подаље. 

//]]>

• 

  Мултивитамини

  Пресуда: није вредно тога

  Већ деценијама се сматрало да мултивитамини могу имати одлучујући утицај на опште здравље. Витамин Ц за јачање вашег имунолошког система, витамина А за заштиту вида, витамина Б за одржавање тонуса. Заправо, већину витамина добијате са храном, а веће дозе могу бити опасне по здравље..

• 

  Витамин Д

  Пресуда: неедед

  Витамин Д је одсутан у већини свакодневних намирница. То је критични минерал у траговима који може ојачати кости. Поред тога, он је тај који помаже телу да апсорбује калцијум. Посебно је важно да се терапијски ток овог витамина укључи зими, када на улици има мало сунчеве светлости..

• 

  Антиоксиданти

  Пресуда: рефусе

  Недавне студије су показале да вишак антиоксиданата доводи до развоја различитих облика рака. Држите се даље од ових телевизијских реклама. Потребна доза антиоксиданата је много боља од исте боровнице.

• 

  Витамин Ц

  Пресуда: можеш

  У ствари, витамин Ц није толико добар за лечење прехладе. Рад проф. Гаиварског из Штутгарта потврдио је да су велике дозе овог витамина практично бескорисне за различите облике прехладе. Плус, повишене мегадозе од 2.000 милиграма озбиљно повећавају ризик од бубрежних каменаца..

• 

  Витамин Б3

  Пресуда: можеш

  Током последње деценије, витамин Б3 је назван готово најчудеснија помоћ у борби против многих болести, од Алзхеимерове болести до кардиоваскуларних болести. Међутим, студија објављена 2014. године у биолошком центру Јужне Калифорније показала је да људи добијају потребну дозу овог витамина из хране (туњевина, репа, лосос), а њен вишак једноставно се не апсорбује у организму..

• 

  Пробиотици

  Пресуда: боље не

  Пробиотици су бактеријски додаци чија употреба није доказана на научном нивоу. Идеја фармацеутских компанија је јасна: речено нам је да пробиотици подржавају складно постојање трилиона бактерија које цветају у нашим цревима. Али знаш шта? Обичан јогурт може учинити исто..

• 

  Цинк

  Пресуда: аццепт

  Овај минерал помаже да се смањи трајање хладноће. Цинк омета репликацију риновируса, који обично узрокују дуготрајну болест. Почните узимати цинк у терапијским дозама током хладне сезоне, а на почетку болести га повећавајте.

• 

  Витамин Е

  Пресуда: рефусе

  Осетите (мало вероватно) недостатак витамина Е? направите себи салату са свежим спанаћем и опустите се. Овај антиоксидант је глорификован као чудесан асистент у борби против рака простате, али недавне студије су показале заблуду таквих закључака..