Брзи начини да изгубите тежину, доказана наука
Прекомерна тежина постаје прави проблем у последњој деценији. Веома је тешко задржати се у форми или изгубити тежину - против вас ће играти цео тим професионалних трговаца, стилиста хране и психолога. Корпорације хране троше милионе долара на истраживање утицаја боје, величине и мириса амбалаже. Обратите пажњу на приказ робе у супермаркету: заробљени сте чим пређете праг продавнице. На срећу, психолози су открили неколико трикова осмишљених да помогну у сузбијању наметнутог осјећаја глади. Покушајте да користите наше савете као додатни алат - резултат ће вас сигурно импресионирати..
-
Огледала
Истраживања показују да људи који једу испред огледала добијају мање задовољства од јунк хране. Као резултат, делови су такође мањи. Здрава исхрана испред огледала нас напротив чини задовољнима. Научници схватају да наше размишљање чини да схватимо одговорност за избор производа..
-
Чистоћа
Организујте ред у својој кухињи. Чувајте залогаје, колаче, колачиће и друге примамљиве, али штетне ствари. Из вида - из срца (прецизније, из стомака) ван.
-
Новац
Нека буде правило да се плаћање јунк хране врши само у готовини. Прво, док добијате и бројите новац, имате довољно времена да повратите самоконтролу. Друго, кеш још увијек узрокује приврженост особе више него краткотрајне пластичне картице. Покушајте слиједити ово правило и увјерите се у смањење броја импулсних куповина..
-
Лигхт
Меко осветљење помаже у смањењу стреса. Расположење се побољшава и више не морате да примате изненадни почетак депресивног стања са прегрштом слаткиша. Према студији објављеној у Психолошким извештајима, пригушено осветљење смањује калорије за чак 18%..
-
Тхе цинема
Изненађујуће, различити жанрови филмова имају различит утицај на апетит. Сви смо навикли на грицкалице под добрим филмом - правилно распоредите терет. Под акцијом и авантуристичким сликама, људи имају тенденцију да једу више. Уштедите под овим филмовима више здраве хране. Смешна комедија толико скреће нашу пажњу да једноставно заборавимо на храну..
-
Минт
Мирис менте повећава самоконтролу. Тако барем кажу психолози. Студија о овој теми објављена је у часопису Аппетите. Групи испитаника је понуђено да миришу на мету свака два сата - а људи су се осјећали мање гладни..
-
Стицкс
Покушајте да пређете на штапове уместо вилице. Храна са тањира ће почети да нестаје много спорије, што ће вам омогућити да брзо добијете довољно и добијете више задовољства од једења.
