9 главних симптома дехидрације

Дехидрација вас може престићи не само усред вруће пустиње или тамо гдје је ограничена вода за пиће, већ и, на примјер, за вријеме тренинга, када једноставно не користите довољно текућине. Један од примера услова који стимулишу дехидрацију је хладна, влажна зима. Наравно, нико не жели да пије хладну воду током зимског пјешачења, али то није ништа мање важно него у екстремним врућинама. На количину течности у организму утичу многи фактори - болест, стрес, временски услови, па чак и унос кофеина, али без обзира на ситуацију, пратите ових 9 главних симптома дехидрације.

• 

  Жеђ и сува уста

  Најочитији (на крају крајева, пљувачка је 99% воде), али један од последњих знакова дехидрације. Када се осетите суха уста, ваше тело ће имати времена да се припреми за напуштање одређеног броја функција..

• 

  Умор и слабост

  Због недостатка течности, покретљивост и снага тела почињу значајно да опадају, јер мишићно ткиво садржи око 75 процената воде. Стога не чуди да када тело изгуби воду, мишићи се брже умарају.

• 

  Тамна мокраћа

  Када ништа не уђе у тело, логично је да из тога ништа не излази. Ако се мокрење заустави дуже од 12 сати, али само у веома малим деловима тамно жуте боје, нешто је дефинитивно погрешно..

• 

  Затвор

  Овај симптом захтева мало више времена да бисте га приметили, али ова јединствено неугодна реакција тела указује на то да почиње да се суши. Када се дехидрира, вода се тренутно апсорбује у цревним зидовима, не улази у измет, због чега постају суви и не пролазе добро кроз црева..

• 

  Очи и сува кожа

  Дехидрирани организам даје све од себе да задржи воду, укључујући и њено узимање из коже да би напунио своје унутрашње резерве. Као резултат, кожа на првом месту губи воду и постаје сува. Када се ваша кожа почне љуштити, а ваше очи изгледају потопљене, имате озбиљне проблеме..

• 

  Ниски притисак

  Крв је гушћа од воде, али заправо се састоји од 83% воде, и што мање воде циркулише кроз тело, то је мање крви. Низак крвни притисак може бити посебно опасан када имате друге болести које се могу погоршати..

• 

  Главобоља и вртоглавица

  Једна од посљедица је посљедица смањења крвног притиска - крв ​​постаје мања, вискозност се повећава, а крвне жиле, укључујући и оне у мозгу, сужавају. Озбиљне главобоље и вртоглавица, почевши готово одмах, као што је особа устала, указују на једну од последњих фаза дехидрације.

• 

  Збуњеност и делиријум

  Уз недостатак воде, крв циркулира горе, што у коначници утиче на рад мозга. Особа може не само да се осјећа уморно и депресивно, већ и да падне у искрени делиријум. Ово је једна од последњих фаза дехидрације, праћена упорним вртоглавицама и несвестицама..

• 

  Лупање срца и дисање

  Недостатак воде значи недостатак крви, те стога срце мора брже пумирати, и тако надокнадити своју смањену количину. Лупање срца и дисање, заједно са ниским крвним притиском, повећавају вероватноћу дехидратационог шока. У том случају је потребна хитна и квалификована медицинска помоћ..