Како одабрати спорт
Колико пута сте престали да се бавите спортом након неколико месеци активне обуке? Овај проблем постаје непремостив за велику већину почетника. Чињеница је да спорт, као и свако друго занимање, мора бити изабран свеобухватно, према неколико одређених фактора. Показаћемо вам како да почнете да радите спорт који је прави за вас и да не прекидате обуку чак и након неколико година..
//]]>
-
Цхарацтер
Не игноришите свој темперамент. Насумично одабрани спорт не може да вам донесе задовољство. Штавише, највероватније ћете га бацити за кратко време. Трчање на дуге стазе је погодније за уравнотежене људе, холерични мушкарци ће се наћи у борбеним спортовима, док се сангвиничке особе савршено испољавају у тимским такмичењима..
-
Физичка удобност
У свакодневном животу, човек не мора да се исцрпљује. Спорт не би требао доносити умор - напротив, након компетентног тренинга осетићете енергију. Испробајте неколико различитих типова оптерећења: цросс-фит, регуларни тренинг, борбене спортове, и изаберите ону након које ћете осјетити вал снаге.
-
Здравствено стање
Прије почетка било каквог тренинга, вриједно је трошити вријеме на посјет терапеуту. Скоро сваки спорт има озбиљно оптерећење на кардиоваскуларни систем - прије свега провјерите његово стање. Проблеми са кичмом не би требало да се погоршавају до рока у сали, али трчање и лака гимнастика су погодни за скоро сваког..
-
Циљеви
Одлучите шта желите да видите на крају. Мало људи заправо воли напумпани торзо, и није баш природно да се мишиће закуца на стање камена. Изаберите идеалан облик и развите га тако да одговара. За формирање класичне мушке силуете најприкладније је пливање, а било који тип борилачких вјештина ће допринијети складном развоју тијела у цјелини..
-
Време
Такође је важно колико времена сте спремни да потрошите на обуку. У сваком случају, резултат ће донети само редовне часове, али ако можете да одете у фитнес клуб само три пута недељно и проведете тамо само један сат, онда пливање или бокс захтева најмање четири вечери..
