Како се држите у форми акцијске филмске звезде?

Сваки борац почива првенствено на главном лику. А харизма глумца овде игра, наравно, важну улогу. Али много важнији фактор је спортска форма, коју протагонист показује непријатељима и гледатељима. Постизање таквих резултата је у великој мери актери.

Неко се стално одрекао најукусније хране, неко је присиљен да се пробуди у пет сати ујутро, па, и неко себи дозвољава да једе било шта, али не ради ништа друго осим професионалног спорта. Окупили смо за вас девет најбољих момака из милитаната свих времена да покажу како да живимо и једемо како бисмо одржали такву паметну спортску униформу..

• 

  Бруце Лее

  Овај тип није био само најбољи борац у историји човечанства - Бруце Лее је имао велику љубав према месу. Упркос његовој кинеској позадини, Бруце није много волео оријенталну кухињу, откривајући да у њему има превише празних калорија. Легендарни борац је избегавао производе од брашна и чувао се на исхрани пиринча, конзумирајући, између осталог, суве протеине и уздржавање од млечних производа. Следећи пут предајте чашу млека за ноћ - будите као Бруце!

• 

  Јеан Цлауде Ван Дамме

  У недавном интервјуу, белгијски глумац је рекао да више воли да једе пиринач, хлеб, пасуљ и поврће. Поред тога, Ван Дамме је признао да је покушавао да не једе ништа што има очи у животу. Да, да, рекао је: "Све што је имало очи пре кувања - садржи холестерол." Глумац и борац искрено верују да сав живот има душу, а има нешто што има душу - лоше за тело.

• 

  Хугх јацкман

  Да би се припремио за улогу Волверине, Јацксон је морао да конзумира чак 4000 калорија дневно. Комбинација дневних вежби са тешким теговима и таквом количином хране произвела је изненађујуће одличне резултате. Постојала је чак и дијета под називом "Волверине Диет". Подразумева веома богат доручак и још пет мањих оброка дневно. Ако одлучите да се држите ове дијете, не заборавите да откажете све послове и будете спремни да проведете дане на крају у ходнику. У супротном, резултат ће бити јадан..

• 

  Арнолд Сцхварзенеггер

  Арнолд ће заувек остати наш стандард за тврдоглавог и успешног гувернера. Чувена немачка дисциплина помогла је глумцу да постигне оба. Пет до шест малих оброка дневно Жељезо Арние саветује да се ради свака три сата. Такођер, не можете јести више од три јаја дневно, замијенити говедину и свињетину пилетином и рибом и, ако је могуће, избјећи засићене масноће.

• 

  Цхуцк норрис

  Ако се питате како 75-годишњи Стееп Валкер успева да изгледа као мушкарац пола године - обратите пажњу на своју исхрану. За доручак, Цхуцк једе банане муесли, пун оброк замењује сендвич од туне или авокада, а за вечеру се налази свежа салата, париће поврће и печени пилећи филе. Можете појести свјеже воће за десерт..

• 

  Силвестер Сталлоне

  Дијета Сталлоне је превише пуна протеина. "Ако плива, лети, пузе или трчи, онда је добро за храну." У сету Роцкија налазе се и јаја, смокве, хлеб од грубог раженог брашна, печене бундеве и немасно месо..

• 

  Јацкие Цхан

  Јацкие Цхан - право побијање свих постојећих прехрамбених канона. Познати мајстор сечива и шутира све, укључујући сладолед и чоколаду. Наравно, он покушава да не једе превише масну храну пречесто и, као и већина Кинеза (осим Бруса Лија), он активно користи поврће..

• 

  Дуане Јохнсон

  Човјек који се зове "Тхе Роцк" дијели свој дан на седам великих оброка, попут њега. Бакалар, кромпир, пиринач, поврће, кајгана и печена пилетина - све што би очувало савршену фитнес.

• 

  Мике тисон

  Дуго времена Тисон уопште није препознао ниједну дијету. Гвоздени Мајк је јео све што је наишао: одрезак, паста, воћни сок. Могао је устати у пет сати ујутро, вратити се, спавати до десет и сјести за лагани доручак од зобене каше. Али дан на столу Тисон није ријетко одрезак и тјестенина. Одржавање спремности великог боксера помогло је сталном свакодневном раду на себи. Будимо искрени: свака дијета је добра, ако подразумијева константан спорт.