Бесмртност или рак цијела истина о дијети без протеина

Неколико генерација људи широм планете одрасло је са храном високе масноће. Некада смо јели месо животиња, јаја и не ограничавали се на слатка јела. Они који се активно баве спортом често прелазе на протеинске дијете, мотивишући то потребом да тело буде у грађевинском материјалу. У међувремену, недавне студије су показале да животињски протеини могу значајно повећати ризик од преране смртности од разних болести. Међу њима нису само кардиоваскуларне болести, већ и рак, па чак и дијабетес типа 2. \ т Дакле, који принцип исхране треба да се придржава модерног човека, како се не би нашкодио? Хајде да покушамо да разумемо више у овом питању.. 

• 

  Протеин и рак

  У студији објављеној прошлог марта, научници са Универзитета у Масачусетсу пронашли су 75% повећање смртности међу популацијом која је добила четвртину дневних калорија из животињских протеина. Поред тога, новији подаци нам омогућавају да са сигурношћу говоримо о повећаном ризику од рака дебелог црева и дијабетеса типа 2: објављивање ових података изазвало је олују контроверзи, која до сада није престала..

• 

  Болест срца

  Дијета са ниским уносом угљикохидрата која се заснива на високим нивоима уноса животињских протеина доприноси развоју разних болести срца. И то није само подизање холестерола. Блокирање артерија може бити узроковано управо животињским протеинима, што смањује производњу ендотелних ћелија које помажу да се артерије очисте..

• 

  Проблем продуцтс

  Судећи по најновијим подацима, жумањци и црвено месо могу значајно повећати ризик од развоја коронарне болести срца и чак изазвати рак. Све због повећања производње Н-оксида, триметиламина или ТМАО у телу, који имају веома негативан ефекат на стандардну ћелијску поделу..

• 

  Мутација хормона раста

  Животињски протеин повећава производњу ИГФ-1, инсулину сличног хормона раста, који је препознат као главни фактор у настанку многих хроничних болести. Поред тога, црвено месо је главни снабдевач Неу5Гц - овај додатак је одговоран за повећање ризика од рака.

• 

  Дијета и рјешавање проблема

  Оптимална дијета за превенцију бројних опасних болести је биљна храна. Смањење животињских протеина, масти и рафинираних угљених хидрата је минимизирано. У пракси то значи готово потпуно одсуство црвеног меса и уравнотежену дневну исхрану засновану на воћу, поврћу, целим житарицама, махунаркама и соји. Шећер и бело брашно из исхране је боље елиминисати. Вриједи додати и неке здраве масти: ланено уље, сјеменке, орашасти плодови и рибље уље помоћи ће да се одржи у форми чак и особи која се стално бави спортом.

• 

  Шта не би требало да буде

  Здрава исхрана у сваком случају треба да се заснива на смањеном садржају "штетних" масти. Заборавите на транс масти, засићене масти и хидрогенизоване масти. Осим тога, покушајте да смањите количину конзумиране хране - у разумним границама, наравно. Не фокусирајте се на количину, већ на квалитет и предности производа. Почните да схватате шта вам доноси ово или оно јело и усредсредите се на аргументе разума, а не на сопствени стомак.

• 

  Истраживање Др. Орнисха

  Чувени др. Деан Орнисх, који је учествовао у студији о исхрани без протеина, спровео је низ клиничких испитивања на Универзитету у Сан Франциску. Експериментално је успео да докаже да прелазак на исхрану поврћа може чак да преокрене неке озбиљне хроничне болести, а не само да смањи стандардне факторе ризика. Поред тога, уравнотежена исхрана без протеина може помоћи особи да живи свесније, прилагођавајући ниво стреса и активнију интеграцију у друштво..