7 важних фактора који утичу на нашу тежину

Лето је поново на путу, и из неког разлога тренинзи не доносе жељени резултат. Познато, зар не? Ствар је у томе што покушавате да насумце добијете драгоцене коцке за штампу, а да не замислите како ваше тело функционише. Показат ћемо како убрзати метаболизам и изгубити тежину без озбиљних напора, а такођер можете полирати витко тијело у теретани.. 

• 

  Елиминишите стрес

  Сви живимо у стању сталног стреса. Ово је главни разлог за појаву вишка килограма, а не уопште пива (о користима од којих смо овде писали). Чињеница је да стрес доводи до успоравања метаболизма: тело сматра опасност реалном и покушава колико год може да уштеди ресурсе. Медитирајте, смирите се и изгубите тежину ће бити много лакше.

• 

  Стеел мусцлес

  Ово је недостатак гвожђа. Управо тај елемент је одговоран за снабдевање мишића кисеоником. Мање кисика - мање енергије - спорије метаболизам - опроштај, притисните коцке. Престаните пушити и укључите јетру, хељду и махунарке у исхрану.

• 

  Проблеми са штитњачом

  Проблеми са штитњачом утичу и на већину Руса: недостатак јода утиче. Смањена функција штитне жлезде утиче на брзину метаболизма, тако да морски плодови и јаја морају бити на столу без прекида.

• 

  Топла и густа

  Наравно, зими би последња ствар на свету била да отворимо врата и прозоре. Међутим, то ће морати да се уради: дијететичари саветују не само вентилацију просторије, већ и спавање на ниској температури. Чињеница је да хладноћа ствара поткожну маст, на којој зависи брзина сагоревања калорија.

• 

  Снацкс

  Савет капетана Очигледно: престаните да грицкате масне залогаје и варљиво светле слатке јогурте. Једноставно смо приморани да ову ставку укључимо у листу - елементарни начин убрзавања метаболизма се на неки начин чешће игнорише од других. Покушајте са мешавином индијског ораха, ораха и бадема да радите. Полинезасићене киселине у њима ће помоћи да се повећа стопа губитка масти.

• 

  Ко рано устаје

  Он је танак и строг. Сунце је заиста у стању да усаврши читав наш дневни ритам и можете га сами проверити. Рано се пробудите и осетите да имате снацк и слатки снацк (тело више не треба да се храни глукозом) и енергија је некако постала више.

• 

  Спорт

  Лежање на каучу не распршује метаболизам, барем нешто смисли. Тренинг снаге ће убрзати метаболизам наредна два дана (стога, укључујући стандардни програм обуке који укључује рад сваки други дан), а мишићна маса ће сагоријевати више калорија него масноћа.