5 животних хакова који могу заменити било коју исхрану

Губитак тежине је најједноставнија ствар на свету, око које је, ипак, израсла читава култура са својим обичајима, традицијом, правилима, медијима и својим наставницима и тренерима. Постоји скоро исто толико начина да изгубите на тежини колико има људи, и заиста можете наћи посао међу њима само по сопственом искуству..

Али постоје потешкоће. Проблем било које исхране је у строгости прописа, који се морају поштовати без прекида. Шта може бити теже за особу која је присиљена да контролише апетит силом? Одлучили смо да кренемо другим путем. Уместо депресивног режима, постоји само 5 заиста радних трикова који ће вам помоћи да брзо и без штетних посљедица изгубите тежину..

• 

  Плодови у близини тастатуре

  Цео дан у канцеларији може да обори сваког. Није изненађујуће да уморни организам повремено захтева бонусе за штету - масну храну, кикирики барове у чоколади и другу брзу храну. Само људи са првобитном великом снагом моћи ће у таквим условима да се придржавају менија постављених правилима исхране. Већина пауза у једној или две недеље и сви напори иду у пепео. Решавање проблема је веома једноставно: донесите малу вазу на радно место и попуните је сваким јутром. Биће вам физички лакше доћи до јабуке него до најближе продавнице. Тако лукави организам сам себе обмањује - иу своју корист.
  

• 

  Прање зуба

  Овај једноставан трик се такође заснива на лењости која је “уграђена” у људско тело. Одлучио је да не једе после 20 сати? У том случају, ништа вас не спречава да завршите све потребне хигијенске процедуре: четкање зуба, чишћење зубним концем и испирање. Покушајте то урадити барем неколико пута - за већину људи, понављање чишћења зуба ће бити одлучујући аргумент против сљедећег вечерњег сендвича..

• 

  Чиста вода и без алкохола

  Напустити штетне напитке неће бити тако лако. Из неког разлога, велика већина људи не види додатне калорије у слаткој содици. У ствари, она је течност! Не упадај у ову замку. Идите до чисте воде и (овде су тимпани узнемирени једанаест пута заредом) везани алкохолом. Боца пива недељно је довољна да се скоро свака дијета пошаље у пакао. Није вредно тога.

• 

  Из вида

  Храна на пећи је скоро као пиштољ који виси на зиду у Чеховој игри. Пре или касније ће ваши путеви прећи. Оно што би могло бити лакше него зграбити у пролазу комад другог укусног јела. Престаните сами да радите тестове. Направите непоколебљиво правило: посипајте храну на плоче, спакирајте остатке у посуду за вакуум и оставите у фрижидеру. Из вида из ума.

• 

  Мале таблице - мали стомак

  Почетком прошле деценије, социолози са Универзитета у Масачусетсу изненада су постали заинтересовани за нагло повећање броја ученика који су се жалили да су прекомјерни. Пажљиво посматрање одабране фокус групе довело је истраживаче до неочекиваног резултата. Испоставило се да је студентска кантина добила нови сет јела. Са већим плочама. Ученици су једноставно подсвјесно одредили потребну количину хране, овисно о количини амбалаже. Шира посуда - и особа аутоматски поставља екстрапортацију на себе. Срећом, метода функционира у оба смјера. Пустите у рад: замијените све старе плоче мањим посудама. После недељу дана, не морате ни да размишљате о томе да ли је вечера превелика.