Развијати поверење кроз физичку праксу

У публици је издалека уочљива особа. Које једноставне, али важне карактеристике разликују такве људе? Да ли је могуће развити повјерење кроз физичку активност?

Постуре

Несигурност се манифестује кроз држање и држање. Погрбљена особа као да покушава да се ушуља, да постане неприметна и на почетку се осећа недостојно. У његовој пози примјетно је да се покушава сакрити.

Особа која осјећа његово самопоуздање инстинктивно држи леђа усправна и рамена исправљена. Он се не боји да се изрази.

Са вашим самопоштовањем, можете радити кроз вежбе. Веома је корисно изводити вјежбе за горњи дио леђа..

Дисање

Особа са здравим односом према себи, предивно зна како да одржи поверење и смиреност у свакој тешкој и неочекиваној ситуацији. Остаје опуштен, али концентрисан. Такви људи знају како да раде са дисањем..

Ова вештина се може развити кроз јогу. Регулација дисања је корисна вештина. У ненормалној ситуацији, важно је да ваше дисање буде мирно, мирно и дубоко..

Глас

Обратите пажњу на глас саговорника. У самоувереним људима, звук гласа долази из центра. Оваквим гласом може се осетити моћ. Обично се назива сонорним. Увјерени људи говоре полако и промишљено, без промјене тоналитета. Осећај унутрашњег мира развија усмерено вежбање јоге и медитације, рад са грленом чакром.

Хода

Занимљиво, али сумња у самопоуздање изражава се у одређеној изјави стопала при ходању. Такви људи окрећу ногу унутра. Штавише, руке су често у затвореној пози. На пример, једна рука је на руци или подлактици друге. Истовремено, што је већа рука, то је особа затворенија и несигурнија.

Увјерени људи се крећу глатко, осјећају тијело и простор, одржавају држање и чврсто стоје на ногама..

Најбољи начин да осјетите тијело је кроз плес. Ова пракса ће вам помоћи да развијете пластику и научите да боље управљате својим телом. Наравно, ове вештине ће одмах бити приказане на вашем ходу и унутрашњем стању..

Свака физичка активност и спорт развијају свест о телу. Према томе, могуће је радити са менталним блоковима и личном само-перцепцијом..

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!