Бескорисни митови о здравом начину живота

Данас, здрав начин живота на врхунцу популарности. Заједно са тачним информацијама о томе како се укрцати на пут здравог начина живота, потпуно се беспомоћни митови смире. Помоћи ћемо филтрирати препоруке, како не би повјеровали у све што је написано на интернету..

Ријетка обука

Из неког разлога, верује се да је за одржавање фитовања довољно тренирати само 1-2 пута недељно. Ово је потпуно погрешно. Часови се морају посветити најмање 4 дана.

Морнинг цлассес

Сматра се да су они ефикаснији. Ујутро можете радити вјежбе, помоћи ће вам да стекнете снагу и добијете енергију. И сама обука је ефикасна и ујутро и поподне или увече. Време није важно.

Спорт и старост

Кажу да са годинама, спорту треба дати мање времена. И то је лаж. Терети смањују ризик од развоја многих болести, на пример, кардиоваскуларних. Стога они не штете старијим људима..

Вежбе снаге за мршављење

Тренинг снаге помаже у изградњи мишића, али ... испод слоја масти. У спаљивању су беспомоћни. За то постоји уравнотежена исхрана и аеробик..

Тренинг мозга

Поред крижаљки и слагалица за ту сврху, можете одабрати и аеробне вјежбе. Они су одлични за функцију мозга..

Дијета или спорт?

Без компетентне и избалансиране исхране неће се моћи довести у форму. Организму који прима оптерећење у облику вјежби треба пружити подршку у облику праве хране. Из одељења нећете бити збуњени ако забртвите стомачку нездраву храну.

На маратону

... не иди. Поготово ако нисте професионални тркач. Чини се да је мода у реду, али не треба да јуриш за њом. Да би се одржала кондиција и здравље, довољно је дати 10 минута дневно.

Спортс дринк

Ово је само реклама за купце који не сумњају. Многа пића садрже воду и шећер у саставу. Мало је вероватно да ће то имати користи.

Да ли сте веровали у ове митове? Упозорите пријатеље о њима - направите репост!