Познавање холестерола који продужава живот
Уобичајено мишљење о безусловној штети холестеролу је погрешно. Овај органски молекул је много сложенији и кориснији него што мислимо. Холестерол омогућава ћелијама да се одрекну ћелијског зида како би заштитиле интегритет мембране. Повећава виталност ћелија, омогућавајући им да промене облик и да се крећу. Другим речима, холестерол (у одређеној количини) је апсолутно неопходан за наш опстанак..
-
Пошто се холестерол не може растворити у крви, мора се транспортовати специјалним носачима - липопротеинима. Подељени су у два типа: липопротеини ниске густине, ЛДЛ (лош лош холестерол) и липопротеини високе густине, ХДЛ (добар холестерол)..
-
ЛДЛ холестерол се сматра "лошим" јер доприноси формирању плака који блокирају артерије и чине их мање флексибилним. Напротив, ХДЛ помаже да се уклони холестерол из артерија у јетру, где се колапсира.
-
Генерално, холестерол обавља важне функције у нашем телу. Помаже у формирању ткива и хормона, штити ваше живце и побољшава варење. Поред тога, холестерол помаже у очувању структуре сваке ћелије у телу..
-
Од свих намирница, јаја садрже највише холестерола. Не једите више од пар јаја дневно.
-
Низак холестерол такође може бити штетан. 160 мг по децилитру крви изазива развој бројних озбиљних проблема, укључујући рак.
-
Високи холестерол се може наследити. Ово стање се назива хиперхолестеролемија. Болест узрокује срчани удар чак иу раној доби..
-
Прекомерно висок холестерол, према мишљењу стручњака, узрок је 2,6 милиона смртних случајева широм света годишње..
-
Да бисте смањили ризике повезане са високим холестеролом, морате пре свега да мењате своју дневну исхрану. Покушајте да повећате унос хране која снижава холестерол: махунарке, рибу, поврће, зобену кашу, орахе, бадеме, маслиново уље, па чак и тамну чоколаду..
-
Већина људи мисли да већину холестерола добијамо из хране. У ствари, само тело производи око 75% укупног холестерола, баланс је на дијети.
-
Можете сами проверити нивое холестерола. Бела граница око рожнице ће показати да се проблем мора хитно ријешити.
-
Високи холестерол је још опаснији. Поред ужасног срчаног удара, високи ниво холестерола у крви може изазвати болести од отказивања бубрега и цирозе до Алцхајмерове болести, па чак и еректилне дисфункције..
-
Парадоксално, исти холестерол (када остаје у нормалним границама) је такође одговоран за сексуалну жељу. То је главна супстанца која се користи у производњи тестостерона, естрогена и прогестерона..
-
Људи мисле да се високи холестерол формира са годинама. Али сада постоји читава генерација дјеце која пате од истог проблема. Палм држи САД.