Претворите пивски стомак у челичну пресу

Најтеже је да се ослободите пљувачке на стомаку. Многи људи тренирају годинама покушавајући да добију лепе коцке. У међувремену, начин претварања трбушног пива у челичну пресу је једноставнији него што се чини.

Читав метод се заснива на једноставном принципу недостатка калорија. Али морате мудро да смањите исхрану: лукаво тело са дефицитом калорија прво ће покушати да укине мишиће, остављајући маст у резерви.

Стога, разуман калоријски дефицит мора се комбиновати са тренингом снаге. Искусни људи саветују да се усредсредите на основне вежбе - пресу на клупу, мртво дизање, сквотирање и војну клупу..

Лоша генетика, спори метаболизам, чак и ваше лоше искуство сушења не треба узети у обзир - то су само изговори. Редовни тренинг ће гарантовати резултате..