Како пет минута трчања спасити срце

Добре вести за све тркаче: све радите како треба. Лоша вест за вечне сутра: ризик од срчаног удара и других срчаних обољења се повећава сваке минуте..

Нова студија објављена у часопису Америцан Цоллеге оф Цардиологи јасно показује да чак пет минута активног рада дневно смањује ризик од фаталних срчаних дефеката на минимум..

Студија је обухватила 55.000 људи у доби од осамнаест до стотину година. Научници су узели у обзир и опште здравље експерименталног и радног искуства.

У поређењу са лењим, тркачи су се усудили да их погоди 30% мање. Спортисти, чак и они који су трчали само 5-10 минута дневно и живели три године дуже. Ове студије оставиле су неке шансе за гојазну децу и пушаче. Према речима доктора, штета чак и од таквог одвратног начина живота, може негирати трку.

Важан фактор: у њиховим здравим навикама треба да буду стални. Људи који су трчали шест година, према студији, имају 29% шансе да избегну било какве здравствене проблеме и 50% смањење ризика од срчаних болести..

Трчање, између осталог, снижава крвни притисак и смањује производњу глукозе. Сходно томе, ризик од дијабетеса је смањен..

Генерално, господо, довољно је добро да седите. Ран.