Како да не удишем 24 минута слободњаку подијељену технику

Када Алек Сегура потоне у воду, он почиње да се фокусира на своје срце. На површини ова техника доводи до убрзања срчаног ритма, али под водом резултати су радикално супротни. Ово је један од главних трикова који ће вам помоћи да научите да задржите дах све до 24 минута - тако је Сегура поставио свој невероватни рекорд..

Глађење кисеоником и задржавање даха иду руку под руку. Без претходне припреме, не треба ни помислити на озбиљна оптерећења - само оштетити своје тијело..

Када концентрација угљен-диоксида достигне критичну вредност, централни нервни систем даје подстицај да се удише. Професионални френдиватор може да контролише овај рефлекс..

Редовна вежба ће помоћи да се смањи осетљивост рецептора на угљен диоксид. Тренутно постоје два различита приступа повећању трајања боравка под водом: развој правилног дисања, повећање волумена плућа (често се користе медитативне праксе) и контролисана хипервентилација - удисање чистог кисеоника.

Ово је најпопуларнији и најефикаснији начин. Хипервентилацију користе професионални слободни рониоци, као што је Сегура. Наравно, није препоручљиво водити такве експерименте без тренера..