Енергетска храна која не заузима пуно простора у ранцу

Сви знају колико је важна енергетска вриједност производа које свакодневно користимо. Нажалост, многи имају тенденцију да занемарују користи у корист укуса и количине хране - морам ли рећи да ништа добро од тога не долази? Запамтите сензације које понекад доживљавате устајањем са стола: ситост и, чудно, летаргија.

Тако да не би требало бити. На крају крајева, производи нам морају, прије свега, донијети енергију за живот и дјеловање. Најнепријатнија храна је најнеугоднија, на пример, на кампинг - зато што овде морамо много да предузмемо. То се дешава зато што неприпремљена особа настоји да уштеди простор у ранцу, занемарујући енергетски прихватљиву храну у корист само укусних. Данас ћемо вам показати неке супер-прехрамбене производе који, између осталог, неће заузети пуно простора у ранцу..

• 

  Суво воће

  Врећица сувог воћа може стати чак иу најмањи одјељак вашег ранца. Ова једноставна, ниско-калорична посуда има високу енергетску вредност, што ће вам дати снагу да наставите пут. Можете да зграбите залогај док сте у покрету, а да не припремите дугачак застој за кување.

• 

  Банане

  Јединствена својства банана је да одрже потребан ниво шећера у крви. Обично покушавамо да добијемо дозу глукозе из више штетних производа: слатких барова и пића, где се без шећера сипамо шећер. Верујте ми, ово не води ништа добро. Енергетска вриједност банана је врло висока, могу јести као пјешачење и након активног физичког вјежбања. Колико места ће узети пар банана?

• 

  Енерги Барс

  Припремите сами домаће енергетске плочице - укусну, здраву и „дуготрајну“ посуду. Који се, поред тога, налази чак и не у ранцу, иу обичном џепу. Једноставно их је кувати: узимајте датуме, сушене вишње, бадеме, семена и орашасте плодове и претворите их у хомогену масу користећи блендер, замрзните у облику - суперхрана.

• 

  Чоколада

  Немојте се плашити додатних калорија које чоколада може дати вашем телу. У условима пјешачења и сталног физичког напора, они брзо изгарају. Чоколада је иста - саветујемо вам да не будете похлепни и да са собом понесете скупо, нужно горко - спада у категорију суперенергетика. То ће заузети минимално место у вашој путној торби, главна ствар - тако да се не топи. Осим тога, чоколада доприноси производњи ендорфина од стране организма, што ће вам помоћи да издржите додатни сат или два..

• 

  Валнутс

  Енергетска вредност ораха је веома висока. Садржи и витамине који ће вам помоћи да савладате сва дуга путовања: А, Б1, Б2, Е, ПП, С. Ораси су богати влакнима, гвожђем, фосфором, калцијем и јодом. У принципу, комбиновањем ораха са чоколадом, можете сасвим издржати, ако је потребно, цео дан на путу, без заустављања чак и на тачки.