Шта се дешава када радиш бар сваки дан

Вежбе са сопственом тежином заиста помажу да се тело доведе у форму. Једна од најлакших и најефикаснијих вежби овог типа је обична даска. Потребно је минимално време и даје одличан резултат у врло кратком времену..

Главни део оптерећења у шипки лежи на мишићима језгра, обезбеђујући исправан положај и подршку унутрашњих органа. Дневно три до пет минута даска ће вам омогућити да видите први успјех на крају прве седмице часова..

Као и све статичке вежбе, даска значајно повећава ниво метаболизма. Више калорија се сагорева при извођењу шанка него код класичног увијања и подизања тела..

Свакодневно вежбање са траком повећава отпорност на стрес. Истина, “стоп” у дасци није вредан труда: вежба озбиљно оптерећује нервни систем - ако претјерујете, резултат ће бити супротан.