13 колестерол знање које продужава живот

Уобичајено мишљење о безусловној штети холестеролу је погрешно. Овај органски молекул је много сложенији и кориснији него што мислимо. Холестерол омогућава ћелијама да се одрекну ћелијског зида како би заштитиле интегритет мембране. Повећава виталност ћелија, омогућавајући им да промене облик и да се крећу. Другим речима, холестерол (у одређеној количини) је апсолутно неопходан за наш опстанак..

Пошто се холестерол не може растворити у крви, мора се транспортовати специјалним носачима - липопротеинима. Подељени су у два типа: липопротеини ниске густине, ЛДЛ (лош лош холестерол) и липопротеини високе густине, ХДЛ (добар холестерол)..
ЛДЛ холестерол се сматра "лошим" јер доприноси формирању плака који блокирају артерије и чине их мање флексибилним. Напротив, ХДЛ помаже да се уклони холестерол из артерија у јетру, где се колапсира.
Генерално, холестерол обавља важне функције у нашем телу. Помаже у формирању ткива и хормона, штити ваше живце и побољшава варење. Поред тога, холестерол помаже у очувању структуре сваке ћелије у телу..
Од свих намирница, јаја садрже највише холестерола. Не једите више од пар јаја дневно.
Низак холестерол такође може бити штетан. 160 мг по децилитру крви изазива развој бројних озбиљних проблема, укључујући рак.
Високи холестерол се може наследити. Ово стање се назива хиперхолестеролемија. Болест узрокује срчани удар чак иу раној доби..
Прекомерно висок холестерол, према мишљењу стручњака, узрок је 2,6 милиона смртних случајева широм света годишње..
Да бисте смањили ризике повезане са високим холестеролом, морате пре свега да мењате своју дневну исхрану. Покушајте да повећате унос хране која снижава холестерол: махунарке, рибу, поврће, зобену кашу, орахе, бадеме, маслиново уље, па чак и тамну чоколаду..
Већина људи мисли да већину холестерола добијамо из хране. У ствари, само тело производи око 75% укупног холестерола, баланс је на дијети.
Можете сами проверити нивое холестерола. Бела граница око рожнице ће показати да се проблем мора хитно ријешити.
Високи холестерол је још опаснији. Поред ужасног срчаног удара, високи ниво холестерола у крви може изазвати болести од отказивања бубрега и цирозе до Алцхајмерове болести, па чак и еректилне дисфункције..
Парадоксално, исти холестерол (када остаје у нормалним границама) је такође одговоран за сексуалну жељу. То је главна супстанца која се користи у производњи тестостерона, естрогена и прогестерона..
Људи мисле да се високи холестерол формира са годинама. Али сада постоји читава генерација дјеце која пате од истог проблема. Палм држи САД.