Како да схватите да сте и ви у журби, и шта да урадите

Изузетно брз темпо живота је стварност многих модерних људи. На десетине или чак стотине обавијести по сату, проток информација, милион случајева. Наравно, за неке је овај мод више него угодан. За друге, константна журба изазива стрес и анксиозност. И не можете одмах схватити шта је узрок овог стања. Испричат ​​ћемо вам о најштетнијим навикама журбе и понудити рјешења..

Храна у току или редовна конзумација брзе хране

Можда једна од најгорих навика брзог начина живота. Сада све више људи говори о потреби за свесном исхраном. Брза храна и храна у вожњи искључују. Исто важи и за јело са лаптопом или ТВ-ом. У овом тренутку фокусирамо се на добијање информација од хране. Резултат је преједање, а затим вишак килограма..

Мултитаскинг

Пре пет година, мултитаскинг или, како се то још назива, мултитаскинг је написано у резимеу као неоспорна конкурентска предност. Савремена истраживања у области когнитивних наука кажу да мултитаскинг има негативан ефекат на продуктивност. На пример, мало је вероватно да ћете бити у стању да ефикасно одговорите на радну пошту током састанка. Уопштено, идите тише - наставићете.

Превише активан одмор

Радним данима, пливање, рад, дневни тренинг, викендом - сновбоардинг или ролање. Каже се да је најбоље одморити промена активности. Али у ствари, овај принцип не функционише увек. Свака активност, коју ћете перципирати као одмор или рад, захтијева снагу и ресурсе. Покушајте да успорите. На пример, почните да везете или да идете на посао у лончарству. Најважније је да не покушавате да постављате записе, већ да процес посматрате као нешто медитативно..

Стална продуктивност

Има много тога да се уради добро док се не претвори у опсесију. Ако је дневник попуњен до крајњих граница, ау сваком слободном минуту покушавате да обавите бар нешто више посла, онда је време да се зауставите. Тешко је тијелу да буде у сталном току послова без губитка. Дајте себи прилику да се опустите.

И како сте у журби? Реците нам у коментарима!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!