Како преварити твој мозак и носити се с негативним

С времена на време негативне мисли се појављују на сваком од нас. За неке је тешко пребацити се на позитивно размишљање у животу. Рећи ћу вам како да научите ово..

Додајте позитивне ставове свакодневном животу.

У психологији постоји нешто као афирмација. Ово је кратка фраза која помаже да се поправи било која формула за успех у глави због честих понављања. На примјер, ако се сваки дан увјерите да је све у животу изврсно, онда ћете након неког времена вјеровати у то. Иначе, ова метода има научну потврду. Све док понављање афирмација не постане ваша навика, укључите их у свакодневне навике. На пример, можете ставити лозинке на све услуге које се састоје од првих слова вашег позитивног става. Затим ћете их свакодневним уносом понављати.

Спавајте под тешким ћебетом ако вас негативне мисли узнемиравају ноћу.

Интересантна чињеница: спавање под тешким покривачем (3-13 кг) помаже у превазилажењу анксиозности. Претпоставља се да је то због уземљења тела. Она смањује стрес. Вриједи пробати.

Учините негативне мисли неутралним

Одмах претворите негативно у позитивно. Покушајте да креирате средњу опцију: неутралну мисао. На пример, бринете се да још увек немате другу половину. Ова мисао у мојој глави звучи овако: "Никада нећу испунити своју љубав." Оставите ову опцију и покушајте да се концентришете на неутрално: "Још нисам срео своју сродну душу, али још увек имам напред".

Иди са протоком

Често преувеличавамо обим проблема. Размишљајући о решењима, увлачећи се у проблем, само га учините смисленијим. Остави то. Боље борбе у овом случају ће бити недостатак борбе. Чим себи докажете да проблем не заслужује толико пажње, одмах ће вам бити лакше..

Пробајте ароматерапију

Наравно, ароматерапија није средство са доказаном ефикасношћу. Међутим, као чињеница: неки мириси нам заиста помажу да се опустимо. Користите дифузор или арома лампу, и одаберите уља према свом "укусу".

И како се борите против негативних мисли? Реците нам у коментарима.!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!