Вртоглаво време мења како превазићи метеосензитивност

Око 30% становништва наше земље пати од наглих промјена времена. Ово је посебно тачно у вансезони. На прољетни дан је прилично топло, а навечер је неподношљиво хладно. Таква оптерећења су тешка за тијело и не успијевају. Ако током новог циклона имате главобољу, вртоглавицу, анксиозност, скокове крвног притиска, онда сте највјероватније зависни од временских увјета. Шта да радимо у овом случају?

Редовно посећујте свог лекара

Ваш доктор зна вашу историју болести, изабрат ће одговарајуће лијекове за спречавање и ублажавање симптома. Осим тога, витамински додаци неће бити сувишни у јесен и прољеће. Посебну пажњу треба посветити витаминима групе Б, као и Ц и Е.

Пратите своје навике спавања и јела.

Ово је општи савет који служи као превентивна мера за спречавање погоршања многих болести. Покушајте се држати распореда, лећи и устати у исто вријеме, укључујући викенд. Једење је потребно отприлике у самици, не прескочите доручак, ручак и вечеру. На послу, јести у потпуности.

Једите више хране која садржи магнезијум, калијум и калцијум

Орашасти плодови, купус, кромпир, спанаћ, хељдина каша, банане и патлиџани
- сви су богати овим елементима. Препоручује се као производ који јача
циркулаторни и нервни систем.

Вежба

Вежба је добра за цело тело. Трчите ујутро или ходајте степеницама, пливајте у базену или прошетајте са својим псом. Спорт служи као одлична превенција кардиоваскуларних, респираторних, вирусних болести, болести зглобова. Вежбе такође доприносе производњи серотонина, побољшавају расположење и смањују осетљивост на стрес..

Чувајте своје живце

Избегавајте нервозне ситуације, немојте непотребно улазити у сукобе. Треба избегавати професије повезане са ризицима, као и повећану одговорност. Ако то не можете урадити, урадите вежбе дисања, покушајте се више опустити..

Одбијати од крзна и синтетике

Такви материјали акумулирају статички електрицитет..

Припремите се унапријед

Да ли прогностичари пријављују приближавање магнетне олује или промену антициклона у циклон? Предузмите мере које вам је лекар рекао, дан пре промена. Пратите ажурирања за време. Набавите барометар, помоћи ће вам да сами пратите хирове природе и спријечите слабост.

Остани до касно

Уочи промјена времена, требате отићи рано у кревет и спасити своје тијело од непотребних фактора стреса..

Лекари још увек не могу са сигурношћу рећи зашто неко реагује снажније на екстремне временске услове, док су други слабији. Али сада, ако наиђете на такав проблем, можете победити све непријатне сензације. Блесс иоу!

И како се носите са изненадним променама времена? Оставите коментаре и заборавите да направите репост ако вам се свиђа чланак.!