Без ових навика, биће мање стреса у вашем животу.

Многи од нас живе у некаквом сталном стресу. Можда ако елиминишете ове навике из свог живота, онда ће постати знатно смиреније. Пробајте сигурно, нико вам не смета.

Поставите апстрактне циљеве

Што је циљ мање тачан, то је теже постићи. И што је теже постићи то, то више стреса од тога. Зато специфично одредите циљ. На пример, не „Желим да учим енглески“, већ „Желим да положим испит за ниво Б2 до краја године“. Исто важи и за друге области живота..

Покушајте да урадите све одједном

То је немогуће. Нешто једноставно неће радити. Доделите своје време тако да је довољно за сваки задатак..

Бити перфекциониста

Ужасан квалитет. Немогуће је бити савршен у свему, не можете тражити од других људи да буду савршени. Уради квалитет, добро. Али немојте тежити незамисливом.

Упоредите себе са другима

Никада не знате шта се крије иза достигнућа других људи. Осим тога, сви смо потпуно другачији. Упоредите себе само са собом јуче или прошле године. То је много ефикасније..

Покушајте да задовољите све

Да би задовољили све, то је виша врста лицемерја. И то је немогуће. Боље ти је.

Стално се осећам кривим

Многи од нас се осећају кривим што су закаснили, за додатну колачицу или 100 динара. Поред тога, неки људи манипулишу осећањима кривице. Покушајте да избегнете такве тренутке..

Љута без разлога

Неоснована агресија може бити и узрок и посљедица стреса. Покушајте да га потиснете у себи. Пре него што се љутите на неког, бројите до 10 и издахните.

Забринута за мале ствари

То су мале ствари. Зашто се бринути о њима?

Забринути сте због ствари изван ваше контроле.

Најважније је схватити бесмисао овога. Не можете га променити. Тако да не морате да бринете о томе. Ништа не зависи од вас. Због тога не морате чак ни да се оптерећујете због тога..

Заборави на одмор

Превише стреса доводи до стреса. Зато је потребно одморити.

Како се носите са стресом? Поделите у коментарима!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!