Како се опустити за 60 секунди

Како се брзо одморити и опоравити? Мислите да за ово морате отићи на одмор или у најгорем случају узети слободан дан и посветити га одмору?

Не! Кажемо да ће вам 60 секунди бити довољно! Да, тачно један минут и осетићете талас снаге и енергије.

Не верујем?

Онда почињемо!
Пппппппппппппп
Све акције изводите пажљиво, без фанатизма..

1. Брзо трљајте прст на длану - 5 секунди.

2. Сада брзо трљајте образе топлим рукама - 5 секунди.

3. Често тапкајте батак на врх главе - 5 секунди..

4. Стисните руке у опуштеној песници. Веома снажно ударите унутрашњу и спољашњу страну подлактице - 3 пута.

5. Лагано притисните на штитну жлезду (испод Адамове јабуке) палцем и кажипрстом - 3 пута.

6. Пронађите пулсацију каротидне артерије на врату, лагано притисните артерију, бројите до 5. Бесплатно. Диши дубоко. Кликните поново и идите на другу страну..

7. Палцем осетите удубљење у дну лобање. Кликните, бројећи до 3, отпустите. Поновите 3 пута.

8. Масажа рефлексних зона ногу:
- Стисните врх палца, затим подлогу палца. Ако приметите болну тачку, утрљајте је док бол не нестане..
- Чврсто ухватите Ахилову тетиву палцем и кажипрстом, стисните је, отпустите. Поновите 3 пута на свакој нози..
- Брзо трљајте врхом стопала руком (или, још боље, са петом друге ноге).

9. Отворите длан, тапкајте ногу напред, са стране и иза стопала у препоне (ако немате варикозне вене).

Да ли се осећате пријатном топлином која се шири кроз ваше тело? Ако је ДА - онда је циљ постигнут: у само једном минуту сте укључили главне системе тијела при пуној брзини.