Алл инцлусиве - опасна по слику

Прије љета многи почињу да се ослобађају вишка килограма, тако да су фотографије на плажи на одмору биле савршене. Ако сте успели да постигнете жељене пропорције, можда желите да задржите облик. Ако сте резервисали хотел који ради на "алл инцлусиве" систему, морате уложити много напора да напустите ексцесе у исхрани..

Буффет јела увијек изгледају врло укусно. Приближавајући му се, туристи обично узимају само мало да испробају све. Наравно, на одмору, допуштамо себи више него у обичном животу. Али оно што треба размотрити?

Слатка пића

Као што је познато, лимунада и сок садрже превише шећера. Нека буде правило да пијете воду када сте жедни. У другим земљама треба да изаберете флашу како бисте избегли тровање..

Мале порције

Немојте узети велики тањир, јер у супротном ризикујете да га напуните и преједете. Узмите тањир малог промјера и напуните га у потпуности. Дакле, ваш мозак ће схватити да сте јели велики део и да вас неће учинити гладним.

Риба и месо у једном тренутку

Најбоље је почети оброк лаганим салатама, свеже поврће је идеално. Након хране која садржи влакна, нећете јести превише тешке хране. Такође попијте чашу воде пре јела, што ће смањити апетит..

Свиђа вам се овај чланак? Поделите то са својим пријатељима - направите репост!