Врсте глади како их превазићи

Понекад уопште желимо да једемо из разлога што нам је потребна храна. Глад има неколико врста које се лако збуњују са стварном потребом. Али како препознати и превазићи?

Висуал

Да ли сте икада приметили како се ваш апетит буди када гледате “укусне” фотографије на интернету? Овај осећај је имагинаран. Пребаци се на друге слике, онда ће жеља за јелом пустити.

Олфацтори

Прођите поред пекаре и осетите магичну арому печења? Нисте сами. А место привлачи мирисом. Прођите или заобиђите слична места да бисте избегли искушења.

Цонтемплативе

Монотони рад или гледање филмова једноставно се прилагођавају крцкању чипса или других грицкалица. Али немојте то радити, јер у стварности нисте гладни. Обратите пажњу на случај који тренутно радите..

Звук

Како груменчићи или пакети за пециво отварају. Овај звук позива да се пребаци на храну. И покушајте да укључите своју омиљену музику, онда ћете заборавити своју тренутну жељу..

Захтевам графику

Изгледа да је то добра лекција - храна по распореду. Међутим, не можемо увек имати времена да огладнимо до одређеног сата. Боље је да се фокусирате на своје потребе, а не на распоред..

Тасте

Обично се ова реакција дешава на слаткишима. Изгледа да осећаш њихов укус у устима, па се повлачи да једе. Ипак, можете си приуштити. Истина, изаберите минимални део.

Стрессфул

Стрес стимулише апетит. И у таквим тренуцима увек желите да једете нездраву храну. Неопходно је сјести и мало се опустити, попити чашу воде. Након тога, такве мисли ће вас оставити..

Емоционално

Јеси ли пропустио пите твоје баке или хрскаву пилетину моје мајке? Ово су само пријатне емоције које тренутно недостаје. Проблем је решен једноставно - пронађите занимљиву лекцију како бисте добили енергију..

Резултат досаде

Ако вам је досадно, онда време, наравно, можете узети неко укусно јело. Стоп! А сећате се колико је занимљивих ствари на свету? Забава, читање, ћаскање са пријатељима, чак и телефоном! Пронађите лекцију и ловите мисли о храни.

А какву глад најчешће доживљавате? Реците својим пријатељима о лажним потребама - направите репост!