Слани краставци могу помоћи у превазилажењу социјалне фобије

Социјална анксиозност или социјална фобија је један од најозбиљнијих и најчешћих психолошких проблема у свијету. Процјењује се да око 7 посто становништва стално пати од њега, а до 14 посто - с времена на вријеме.

Карактерише је ирационална анксиозност у одређеним социјалним ситуацијама. За различите људе они су различити. Ово може бити говор пред публиком, потреба да разговарате са неким, љубавну везу итд..

Све то произилази из страха од процене и осуде, негативног утиска о себи, страха од појављивања горе у нечему, "погрешнијег" од других..

За неке је то једноставно неподношљиво. Постоји много начина да се превазиђе социјална фобија - од консултација са психологом до постепеног превазилажења себе и свог страха. Међутим, студије показују да постоји други начин. Ако волите киселе краставце, имате среће..

Према истраживачима са Колеџа Вилијам и Мери и Школе социјалног рада на Универзитету у Мериленду, људи који су зависни од ферментисаних производа могу боље да решавају проблеме у тиму и мање су склони социјалној фобији. Ови производи укључују укисељене краставце, јогурт, кисели купус, кимчи, мисо супу и ферментисано сојино млеко..

Чудно је то што се заснива на стварима које су већ познате.

Научници су испитали однос између пробиотика, које је 700 ученика редовно конзумирало, и њихов ниво анксиозности. Претходне студије су већ показале кореспонденцију између исхране, пробиотика, цревних бактерија и смањења анксиозности и депресије код животиња. Највјероватније, то значи да такви производи повећавају ниво ГАБА у организму.

ГАБА је неуротрансмитер на коме се заснива деловање многих анти-анксиозних лекова. Ова студија је показала да неки пробиотици имају исти ефекат као и лекови на рецепт..

Подаци су добијени из анкета студената. Они су такође показали да најкориснији ферментисани производи могу довести само оне студенте који су постигли максималне бодове на "неуротичној" скали, а самим тим и више од других који су склони социјалној фобији.

На први поглед, идеја да пре важне презентације треба да једете кисели краставац може изгледати помало претјерано. Али многе студије потврђују чињеницу утицаја цријевних бактерија на оно што се догађа у нашим главама, као у цијелом тијелу..

Национални институти за здравље наводе прилично запањујућу цифру у вези са бактеријама које живе у нама: њихов број прелази наше сопствене ћелије за око 10 пута. У нама живе милиони бактерија, тако да би једноставно додавање неопходних бактерија било сасвим логично..

Свиђа вам се овај чланак? Поделите то са својим пријатељима - направите репост!