Сједећи начин живота како подржати тијело одговарајућом храном?

Седентни начин живота данас је већина људи. Рад у канцеларији, путовања на посао аутомобилом, вече гледање телевизије на каучу је стварност. Подршка тела ће помоћи не само спорту, већ и корисним производима. Који од њих би требало да користе они који имају седећи рад?

Берриес

Они потискују упале, засићене витаминима и минералима. Најкориснија бобица може се назвати боровница, која садржи велики број флавоноида.

Тхе нутс

Имају анти-инфламаторни ефекат због садржаја омега-3 масних киселина. У исхрану укључите орахе, бадеме и кикирики - они се брину о здрављу.

Ананас

Бромелаин и антиоксиданти су оно што се може похвалити воћем. Међутим, већина ових супстанци се налази у пулпи која се налази ближе кожи.

Маслиново уље

Промовише губитак тежине, смањује ризик од развоја срчаних болести и крвних судова, бори се против упале. На њему можете чак и пржити производе, а његове особине се не смањују..

Гингер

Има антиинфламаторна својства, садржи антиоксидансе. Због свог укуса, погодан је за додавање разних јела..

Гарлиц

Аллицин у свом саставу контролише количину масти у крви, као и количину шећера у организму. Помаже у борби против прехладе.

Зелени чај

Садржи полифеноле који се боре против запаљења. Такође је укусан. Комбинација овога и добра је неоспорна.

Авокадо

Промовише производњу инсулина, бори се са развојем дијабетеса, помаже у смањењу тежине. Амазинг фруит.

Дебела морска риба

Лишен транс масти и богат природним омега-3 мастима, чини чуда са телом. Запамтите, рибље уље је било потребно прије..

Ланено семе

Садржи и омега-3 масне киселине. И ту је одлична апсорпција од стране тела..

И често користите ове производе? Реците својим пријатељима о њима - направите репост!