Шта узрокује лош осјећај? Дијета!

Правилна исхрана - гаранција здравља. Ову истину знамо од раног узраста, али и даље доживљавамо модерну дијету без гаранције резултата. У међувремену, недостатак корисних елемената и неуравнотежена храна може изазвати значајне здравствене проблеме. Који од њих ће вам рећи да је време да промените своју исхрану?

Меморија

То се погоршава с годинама. Али ако сте ви, млади и лепи, почели да заборавите све у покрету, онда вам недостаје омега-3. То су масне киселине које благотворно утичу на мозак. Када нису довољне, у телу се замењују транс-мастима који изазивају депресију. Познати знакови? Затим се ослоните на рибе, орахе, биљно уље и проклијала зрна пшенице..

Интестине

Код абнормалне исхране, особа пати од дијареје или затвора. У међувремену, црево је важан орган који је такође укључен у стварање хормоналне равнотеже. На пример, хормон радости - серотонин - формира се у танком цреву. Ако приметите чудно понашање дигестивног тракта, онда вероватно немате довољно цинка. Можете га добити од пшеничних клица, сира, меса и морских плодова.

Менструални циклус

Или боље, неуспех циклуса. Наравно, ово стање може бити узроковано различитим патологијама, али ако га приметите током дијете, онда је вредно грешити на вашој исхрани. Због недовољног уноса јода, могли би почети проблеми са штитном жлездом, због чега „црвени дани“ нису дошли на вријеме. Овај орган је одговоран за функционисање многих телесних система. Ако сумњате на неправилност у раду штитне жлезде, требате контактирати ендокринолога који ће вам прописати терапију..

Црампс

Сећате се како нису ни размишљали о исхрани? Чим су променили начин исхране, стално су почели да пате од ноћних грчева у ногама. Непријатни осећаји могу бити повезани са недостатком магнезијума. Срећом, можете исправити ситуацију додавањем сјеменки бундеве, грашка и пињола у вашу исхрану..

Апетит

Да ли сте приметили да током тесне исхране апетит понекад нестане? Многи ово приписују чињеници да наше тело реагује на сличан начин као и монотона храна, али проблем је много дубљи. Највјеројатније немате довољно жељеза. А ако је губитак апетита праћен недостатком даха и сталним умором, то може указивати на то да се развија анемија дефицита гвожђа. Недостатак елемента можете надокнадити помоћу нуспроизвода, као што су јетра и бубрези, месо хоботнице и соја..

Депрессед

Најочигледнији знак. Увек се појављује када нема довољно супстанце или витамина у телу. И врло често долази у везу са горе наведеним симптомима. Проналажење слабости, идите код доктора, не заборавите да поменете да сте на дијети.

Не правите грешке током исхране! Реците о симптомима и пријатељицама - направите репост!