26 чињеница о доручку

1. Сваки народ има своје укусе и преференције. На пример, британски кувани овсени кашаљ, мекано кувано јаје и јаки свеже скухани чај за доручак. Американци често пију сок од наранџе ујутру, једу житарице или муесли, тост и сендвиче са кикирикијевим маслацем. Али традиционални француски доручак је кроасан и шољица кафе са млеком..
2. Сматра се да је најздравији доручак - енглески, најбржи амерички, а најукуснији - француски. Па, имамо нешто да научимо.!
3. Путин почиње сваког јутра кашом, а она је увек другачија: зобена каша, пиринач, хељда ...
4. Многи научници вјерују да одрасли могу започети своју исхрану одмах након ручка. А поглед на важност срдачног доручка, како се верује, покренули су амерички произвођачи кукурузних пахуљица..

5. Изрека: "Једите доручак сами, и дајте вечеру непријатељу" је вероватно далеко од истине. Након одмора у сну, нашем телу одмах не треба велика количина хране. Пробављање хране је тежак процес. Траје 3-4 сата. Испоставља се да пуни доручак и одлазак на посао не дају нормалну храну..
6. Према мишљењу стручњака Института за исхрану, идеално је да доручак садржи: житарице - за проток енергије; од воћа - за тренутно ослобађање енергије и витамина; од млечних производа - за протеине и минерале.
Амерички научници су закључили да дјеца и адолесценти који имају доручак показују виши ниво менталних способности и већу посјећеност од оних који су навикли да раде без доручка..
8. Постоје докази да узимање доручка јача памћење и повећава ученичке резултате у школи. Управо када ђак не омета осјећај глади, он се баца у школу..
9. Најскупљи доручак послужен је у Швајцарској 2003. године. То се догодило у највишем ротирајућем ресторану на свету. Замислите, у самом центру ледењака, окружени фантастичним планинским врховима - друштво милионера је доручковало за 600.000 еура :) Све познате делиције су биле на столу.
10. Према статистикама, они возачи који не једу доручак код куће чешће ће учествовати у јутарњим саобраћајним несрећама..
11. Нутриционисти препоручују започети јутро чашом воде, чаја или сока. Течност ће помоћи телу да се пробуди и започне процес варења. Не занемарите ни млечне производе..
12. Стручњаци саветују да "жабе" одбијају доручак од кафе за време доручка. Али зелени чај је оно што вам треба. И што је најважније, не заборавите да имате добар доручак. "Сове" су сасвим супротне. Ујутро једноставно не могу без шољице кафе. Помаже им да се развеселе. "Сова" у раним сатима, апетит још увек спава. Дакле, доручак сова треба да буде лаган. Али за сат или два - време је за јело
13. Папа најчешће једе за доручак ... пицу! Чак је благословио и произвођаче пиззе, и то не чуди - јер не препознаје ниједну другу храну од пиззе: јести за доручак, ручак и вечеру :)
14. Традиција пијења сока од поморанџе сваког јутра полаже се у свим европским земљама и Америци. И апсолутно не узалуд. Сок даје добар извор витамина Ц током целог дана..
15. Једите муесли са млеком за доручак и не желите да једете до вечере, поред тога јело ће вам дати потребну количину енергије \ т.
16. Бразилски научници су открили занимљиву чињеницу: људи који једу најмање три јабуке дневно губе на тежини. То је због чињенице да јабуке садрже много влакана и воде, тако да је за храну потребно мање хране..
17. Најмасовнији доручак одржан је 1998. године у Дубаију. Доручку је присуствовало 13.797 људи!
18. Према статистикама, у Русији данас око 15% људи не једе доручак. И највећи рекордни број неуспеха са доручка у Немачкој. Тачно четвртина (25%) Немаца не једе доручак.
19. Неки људи прескачу доручак, покушавајући да изгубе тежину, али заправо имају већу вероватноћу да добију на тежини него да га изгубе. Запамтите: избегавање доручка највероватније ће довести до гојазности..
20. Према многим нутриционистима, наше расположење, наше памћење, размишљање зависи од тога шта смо јели. Научници Института за исхрану открили су у овом подручју много занимљивих чињеница које могу бити корисне свакоме од нас. На пример, као резултат добијања слаткиша ујутру, не стичемо снажно стање, већ напротив - активност тела се смањује.
21. Кобасица, јаја, шунка имају висок садржај холестерола и масти. Ове супстанце се полако разграђују и изазивају снажан одлив крви из мозга. Ово води споријим мисаоним процесима..
22. Мадонна пре доручка ради јогу најмање три сата. А онда поједе течну супу од поврћа за доручак и попије чашу природног сока. Гуи Ритцхие, иначе, моли је да се мало боље \ т
23. Испоставља се да не можете радити вјежбе ујутро на празан стомак! Ако не једете прије јутарњег трчања, тијелу пријети недостатак шећера. Што доводи до инхибиције (забава са јоггингом)
24. Што више доручка обилује, мање особа једе током дана. Ујутро је боље дати предност протеинској храни. Онда поподне нећете дуго осећати глад..
25. Становници португалског града поставили су рекорд - припремили су и појели највећи светски доручак. Током 10 сати око 25.000 људи конзумирало је 10 тона млека и 35 хиљада паковања кукурузних пахуљица.
26. Савет стручњака: у доручку пратите меру. Најбоље је да поједноставите доручак - једите житарице, јабуке, сокове, све што се лако пробавља. Немогуће је ујутро јести месо, рибу. Боље је пренијети "тешке" производе на вечер.