Најекстремнији тренинг

1. Бен Лецомте је пловио пет сати дневно, шест дана у недељи у припреми за трансатлантско путовање. Планирао је да плива преко Пацифика.

2. Припрема јужнокорејске војске. Припремају се у екстремним условима. Обука у борбеној обуци одвија се у тако ригидном облику да се информације о смрти више пута појављују у штампи. Као део пешадије, ту је и извиђачки батаљон са лаким воденим тренингом и способан да удари чак и дубоко у леђа непријатеља. Програм обуке укључује обуку у ваздуху, технике борбе у руке, обуку у планинама, као и минирање. Вежбали су извођење мултикилометарских маршевица и пливање у леденој води. Копнене и морнаричке јединице обучавају се заједно са америчком војском..

3. Схаолин монаси могу стајати на главама неколико сати.

4. Усаин Болт - најбржи човек на свету. Влакови на дестилацији са колима.

5. Блаке Гриффин - један од највећих НБА скакача. Вози у трци за спринт са торбама од 30 кг у песку вгорку.

6. Легендарни господин Мариусз Пудзиановски преокреће тракторске гуме тежине преко 300 кг.

7. Глумци који су глумили у филму 300 Спартанаца били су исцрпљени сталном обуком. Њихова дневна рутина је почела са 50 повлачења, 50 тежина од 70 кг, 50 склекова и 50 скокова.

8. Обука морнаричких печата "мучење сурфања". Сврха вежбе је морална и физичка припрема за борбу..

9. Припрема за маратон захтева веома велике снаге. Тренери препоручују тродневни циклус тренинга од 15 км, 25 км и 30 км.

Принцетон Црев Куинтатхалон, током своје обуке, захтева луду издржљивост својих спортиста. Возе се око 40 км, затим исти износ на бициклу, а затим опет 30 км назад и коначно трче низ степенице 50 пута. Овај план обуке има 10 година.