Мало о памћењу

Вероватно сте приметили да се неки људи лако сећају чак и врло ситних детаља и зграбе нешто ново у лету? Предлажемо да побољшате меморију користећи једноставне методе..

Прво, хајде да покушамо да откријемо која је меморија и како ради..

Меморија је спремиште идеја појединца о његовом претходном искуству, опремљеном јединственим механизмом за меморисање овог искуства, чување слика, информација и њихове репродукције у наредним годинама..

Меморија може бити дугорочна и краткорочна..

Пре свега, укључено је краткорочно памћење. Лако можете поновити фразу која је управо скинута са усана ваше девојке, али после пола сата једва можете да се сетите општег значења онога што је речено, а све зато што је количина краткотрајне меморије мала. Краткорочно - ово је само привремена меморија и филтер за пренос информација у дугорочну меморију..

Информације у памћењу дугорочних, напротив, чувају се дуго времена, понекад и читавог живота, поготово ако се повремено памте његови садржаји. У идеалном случају, само важне информације би требале пасти у дугорочну меморију, која може бити корисна касније..

Међусобна веза између дугорочне и краткорочне меморије је оперативна меморија, у којој се информације чувају "до сутра", "прије подношења извјештаја", а онда је или заборављена (многи, вјеројатно, близу стања "амнезије" која се јавља одмах након теста. лонг мемемберед.

Да бисте научили неопходне информације да бисте се „преселили“ у дугорочно памћење, проучите начине на које смо предложили да помогну у побољшању памћења и менталних способности у складу с тим..
Начини за побољшање меморије

Једноставни начини за побољшање меморије.

1. Укључите машту

Људи који памте огромне бројеве увек имају развијену машту. Они представљају број у облику биљака, животиња и неживих предмета, на пример, два - лабуда, осам - матијешка, јединица - стуб поред пута, шест - дворац, итд. Не могу замислити слику на уму - извлачење.

2. Мове

Плесајте више, крећите, бавите се спортом. Ово значајно побољшава циркулацију крви, укључујући и мозак, активира менталне процесе који осигуравају перцепцију, репродукцију и обраду информација.

3. Радите рукотворине

Не сматрајте то окупацијом само домаћица или бака. Укрштени шавови, ткање куглица, затезање перлица - ове акције активирају памћење и рад мозга уопште.

4. Стимулишите меморију мирисима.

Када се припремате да говорите на послу или за испит на универзитету, окружите се мирисима који стимулишу процес памћења - осветлите ароматичну лампу етеричним уљима: лимуном, ментом или ружмарином..

5. Фокусирајте се на процес памћења.

Ако желите нешто да запамтите, фокусирајте се на овај процес. Размисли, слушај, повуци паралеле са својим животом или са постојећим знањем. Што се више осјећаја и мисли "спајају" с доступним информацијама, већа је вјеројатност да се заиста сјећа нечега важног..

6. Напрезајте меморију

Ако сте нешто заборавили: значење ријечи, број из извјештаја, име пјевача, телефон пријатеља - прије него што одмах уђете у рјечник, користите интернет или телефонски именик, покушајте се присјетити заборављеног најмање неколико минута..

7. Траин

Прочитајте фикцију, а затим укратко запишите имена ликова и заплет. Прегледајте записе с времена на вријеме и вратите оно што сте прочитали у меморији. То ће помоћи не само да се тренира памћење, већ и да се прослави међу ученицима.

8. Заборави на црамминг.

Није исплативо нешто запамтити, а не разумјети, не видјети слике пред вашим очима, а не препричавати текст властитим ријечима. Црамминг неће ићи даље од РАМ-а. Дефинитивно није корисно подучавати "прије испита" или "до сутра". Ако поставите циљ "учите заувек" док меморишете, онда победите.

9. Сарадник

Да запамтите име особе коју сте управо представили, ментално га повежите са познатом особом са истим именом или са својим познаником и додајте нешто од себе: “Ксениа. Као Собчак, само удата, бринета, а не води“ Дом-2 ” А нос стварно изгледа. Верујте ми, ваш нови пријатељ Кшуша ће дуго остати запамћен..

10. Понови

Понављање је мајка учења. Али немојте понављати информације које сте добили 5 пута заредом, али то радите једном дневно пет дана. И најбоље од свега је да то раде ноћу..

11. Једите добро

Плодови мора, риба, јаја, житарице, биљно уље и поврће побољшавају памћење. Понекад, и само комад чоколаде може потакнути уморни мозак..

12. Научите песме својих омиљених песника.

Запамтите једну малу пјесму сваки дан (ако је тешко, онда је све то довољно) и договорите за пријатеље или рођаке на крају седмице??