Једноставан начин за престанак пушења. Шта је тајна?

Једноставни енглески рачуновођа Аллен Царр постао је познат широм свијета када је дошао до једноставног начина да престане пушити, написао је бестселер с одговарајућим именом и основао међународну мрежу клиника, гдје се 95 од 100 посто клијената заиста ријешило пушења.

Ефикасност књиге Аллен Царр-а о једноставном начину престанка пушења је отприлике исти - само 5 посто читатеља не одустане од пушења након што је прочита.!

У чему је тајна таквог феноменалног успјеха? Нема дугог третмана, хипнозе и кодирања. Нема шок терапије и застрашивања страшних посљедица пушења (већина пушача је свјесна и још увијек пуши). Дакле, каква непозната сила чини чак и окорелог пушача да једном заувек прекине цигарету и, што је најважније, више се не осећа?

Чуда, чаробњаштво, магија? Или је то хипноза? Ништа слично. Једина ствар коју Ален Кар ради је да помогне пушачу да разјасни свој ум и да стави оно што се назива мозак..

Било која лоша навика - не само пушење, већ, рецимо, зависност од компјутерских игара или навика грицкања ноктију - јавља се када особа није потпуно свесна шта ради и шта му се дешава. И што даље - више: навика вас одводи од стварности, увлачећи вас у несвесно, а затим у свет илузија. Дакле, компјутерске игре могу створити илузију о олујној и награђиваној активности, у ствари, углавном је то празна забава. Што се тиче пушења, може вам се чинити да помаже у ублажавању стреса, забави, разговору - док је у ствари ово само илузија..

Аленов систем само не ради ништа, него помаже да се удаљи од илузија и да се врати у стварност. И испоставило се да је то неопходно и довољно да се престане пушити једном за свагда.

Дакле, морате урадити само неколико корака..

1. Препознајте да сте почели пушити против своје воље. Ви нисте донели такву одлуку - неко вам је то узео. Ниједна нормална особа у свом здравом уму и трезвеном памћењу неће донијети свјесну одлуку да се стално трује отровом. Управо сте напунили мозак, уводећи да морате пушити, као што то раде други, можда смислени људи. Огромне улоге одиграле су и рекламе цигарета - подлегли сте тој сугестији, без сумње, да сте произвођачи дувана радовали, али, нажалост, сами сте нанели штету..

2. Схватите да не губите ништа ако престанете пушити. Већина пушача не може да одустане због страха да ће много изгубити: на пример, више неће уживати у забавама, неће моћи да се опусте, неће се носити са било којим послом без цигарете. Ако схватите да вам цигарета заиста не помаже у нечему, та “помоћ” је илузорна - ви стварно престанете пушити. Можда мислите да је укус цигарете пријатан? И то је само илузија: запамтите своју прву цигарету. Да ли вам је изгледала пријатно? Радије, било је одвратно на окус. И од тада се тај укус није променио, само сте навикли тело на њега и инспирисали себе да је лепо.

3. Димите последњу цигарету - и то свесно. Осетите његов прави укус, и приметићете да је гадно. Пушите, свесни зашто то радите, шта вам даје и зашто сте мислили да вам је потребна.

4. Након што сте попушили последњу цигарету, дајте себи реч да нећете користити никакве замене - електронске цигарете, анти никотинске фластере, лизалице итд..

5. Сваки пут када имате опсесивне мисли о цигарети и да би било лијепо пушити, одмах помислите: "Ура! Ја сам непушач!"

6. Одлучите да никада не завидите онима који пуше. Уместо тога, почните да жалите пушаче: они су болесни, несретни, зависни људи, а ви, за разлику од њих, већ сте слободни и сретни људи!

Један од разлога зашто се многи не усуђују да престану пушити је да се плаше страшних патњи у процесу ослобађања никотина. Али, у ствари, ова зависност није тако јака као, рецимо, наркотичка. Ослобађање од никотина не узрокује "ломљење", не узрокује никакав бол или другу физичку патњу. Да, "мало чудовиште", како Ален Кар назива овисност, постоји, али она није физичка, она је у твојој глави. Тако да ће ово "чудовиште" умрети довољно брзо ако му не даш "храну".

Имајте на уму да горе наведени алгоритам добро функционише за одустајање од пушења, али и других лоших навика. Тако да сада можете да одбијете, на пример, од опсесивне зависности од Солитаире Клондике, говорећи себи: "Ура! Више не играм игре!" - и повратак у стварни живот, који је, у ствари, много лепши од илузорног света у који нас увлаче лоше навике, које нам ништа не помажу, већ само мутни мозгови.