Када је наш мозак у стању да максимизира вежбу

1. Од 6 до 7 ујутру - “прозор”, када дугорочно памћење најбоље функционише, све информације добијене током овог периода се лако асимилирају..

2. Од 8 до 9, логично размишљање је укључено, ово је најпогодније вријеме за било коју активност повезану - истовремено - са памћењем и аналитиком.

3. Од 9 до 10 сати - најбоље време за рад са информацијама и статистиком.

4. Од 11 до 12 дана, ефективност интелектуалних функција је смањена, стога можете скренути пажњу на нешто апстрактно. На пример, слушајте музику.

5. Од 11 до 14 часова - најбоље време за ручак. Ови сатови имају врхунац, како кажу на Истоку, "дигестивна ватра", када се прихваћена храна најбоље пробавља и апсорбује..

6. Од 12.00 до 18.00 - идеално вријеме за активан рад. Рад у каснијим сатима присиљава мозак да напорно ради. Први знаци таквог пренапона су потешкоће при спавању..

7. Од 21.00 до 23.00 долази до потпунијег опуштања ума и нервног система..

8. Од 23:00 до 1:00 у сну постоји активан опоравак суптилне енергије. У кинеској медицини, то се зове "Ки", индијски јогији га зову "прана", модерна наука се назива нервна и мишићна снага..

9. Од 1 до 3 сата, у сну, особа опоравља емоционалну енергију.