Афирмације - шта је то?
Афирмације су изјаве или једноставно фразе које, уз редовно понављање, појачавају потребну слику у нашој подсвести. По правилу, то су позитивни афирмативни предлози који истискују нагомилане негативне обрасце размишљања и уобичајене ставове, замјењујући их конструктивним. Ова пракса може побољшати психо-емоционалну позадину и уклонити деструктивне обрасце размишљања..
Где почети
Можете користити готове афирмације које одговарају вашем задатку. Само прочитајте опције и изаберите ону која вам боље одговара. Побрините се да су фразе исправно написане. Да бисте то урадили, требало би да научите која правила би таква инсталација требала да задовољи. И даље ће бити ефикасније креирати ваше личне, индивидуалне афирмације..
Како писати афирмацију
Која правила треба да буду свесна, пре него што пређу на избор или стварање позитивног става:
- Користите само афирмативне реченице. Нема порицања. Нема честица "не", речи "никад", "нико", "нема шансе". Знај да наш подсвесни ум не опажа порицање. Свака фраза са честицом "не" се доживљава као суштина, а не као негативна идеја. Зато тражите замене за порицање. Фраза треба да буде креативна..
- Формулишите своје мисли само у садашњем времену. Чак и ако је ваше обећање усмјерено на будућност, пишите као да сте већ постигли оно што мислите.
- Покушајте да будете прецизнији и једноставнији у својим изјавама. Што конкретније и јасније формулирате своју поруку, то ће бити учинковитија афирмација..
- Реченице које сте написали би требало да вас у потпуности задовоље. Морате веровати у писане речи и мисли. Када читате афирмације, потпуно се уроните у своја осећања, идеје, визуелне слике..
Како практиковати афирмације
Можете припремити листу најважнијих афирмација и поновити их током дана. Биће ефикасније спровести праксу са потпуним урањивањем, концентришући се на мисли, приказујући слику. Дакле, ујутро можете поновити инсталацију, пробудити се и лежати у кревету.
Можете комбиновати праксу понављања афирмација са праксом медитације. Само се усредсредите на једну идеју и задржите је у свом уму током медитације. Можете само мирно и замишљено поновити фразу себи или наглас.
Закључак
Редовно понављање позитивних и креативних изјава може да поново конфигурише ваш начин размишљања. Тешко је мијењати укорењене стереотипе, поготово с обзиром на то да већ годинама живимо у њима, а да ни не схваћамо њихов утјецај на наше животе. Гледајте које исхитрене мисли се појављују у вашој подсвести током дана? Који је проценат негативних идеја, и који је однос позитивних, позитивних мисли.
Као и свака друга пракса, понављање афирмација захтијева правилност и трајање. Не треба вас обесхрабрити или одустати од толико корисних идеја, ако то не добијете одмах, или не видите никакве очигледне промене. Промене долазе са праксом.
Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!
