7 трикова за побољшање памћења

Способност учења, а тиме и памћења информација, вјероватно је једна од најважнијих вјештина за особу..

Нажалост, методе којима смо учене памтити информације у школи заправо не функционишу.

Стога смо превели изватке из књиге "Маке Ит Стицк: Наука о успешном учењу" ("Запамти ово: Наука о успешном учењу"), коју су написали професори психологије на Универзитету Вашингтон у Ст..

1. Претраживање: научите да тражите оно што вам је потребно.
Када покушате нешто да запамтите, буквално тражите информације, пролазите кроз све опције. Сећате се саме идеје, а не било какве специфичне информације које сте назубили. Ово је корисно јер чини неуралне везе радом које су директно повезане са идејом која вам је потребна..

2. Обрада: саопштите нове идеје онима које већ знате..
Када покушате да пренесете информације сопственим речима, обрађујете их.
"Ако можете да објасните нову идеју, користећи знање које већ имате, боље ћете запамтити ове нове информације и створити везе које касније можете репродуковати", кажу аутори књиге..

На пример, у физици је лако разумети процес измене топлоте, ако замислите шољицу кафе која загрева ваше руке - преноси топлину вама.

3. Измјена: проучавање различитих предмета.
Када радите на неколико питања у исто време, наизменично радите. Ако желите да разумете суштину предмета - од основа економије до технике играња бејзбола - онда то можете учинити боље ако узмете у обзир све врсте случајева..

Пример из спорта: убица побољшава своје вештине ако тренира на различите начине како би послужио лопту. Само зато што када се нађете са проблемом један на један, прво ћете морати да одредите какав је то проблем, а затим потражите начине да га решите..

4. Генерација: потражите одговоре сами.
Када сами покушате да пронађете одговор, пре него што га добијете, вршите конверзију. "Након што сте узели непознато, и након што сте решили сва питања која се појаве сами, радије ћете запамтити метод решења него ако неко седне и покаже вам како да то урадите." За време студирања, корисно је покушати да сами пронађете одговоре на задатке, пре него што их преузме читава група. А на послу ћете бити у могућности да браните своје идеје када покушавате да сами решите проблем, пре него што разговарате са шефом..

5. Анализа: проценити шта се дешава.
Ако сте кратко време ометени да бисте проценили шта се дешава на састанку (или у пројекту) као са стране, анализирате, процените шта се дешава. Корисно је да себи поставите неколико питања: Шта је успешно обављено? Шта се може побољшати? Шта то значи? Истраживачи са Харвард Бусинесс Сцхоол сматрају да је такозвано "рефлексивно писање" (кратка анализа онога што се дешава) веома ефикасна метода. Само 15 минута проведених на крају дана за кратку анализу важних тачака повећало је ефикасност рада у неким групама за 23%..

6. Мнемоника: Користите трикове за меморисање.
Ово је када користите риму за памћење. Једноставан пример из детињства - редослед боја дуге лако се памти: сваки ловац жели да зна где седи фазан (црвена, наранџаста, жута, зелена, плава, плава, љубичаста).

И премда морате да запамтите нешто друго, а не суштину субјекта, створите важне асоцијације које ће вам помоћи да запамтите потребне информације..

7. Калибрација: проверите да ли сте све добро разумели..
Када схватите да нисте нешто знали, добићете важан преглед. То је када се објективно ослободите илузија колико год је то могуће и покушајте да све видите у правом светлу. Ово је важно зато што сви патимо од „когнитивних дисторзија“: у ствари, често мислимо да нешто разумемо, иако у стварности то није тако.
Стога је боље слушати коментаре пријатеља како би боље разумјели ситуацију..