5 чињеница о зглобовима

1. Спојеви су веома издржљиви

Морамо почети са чињеницом да су зглобови - покретни зглобови наших костију - право чудо природне технологије. Они су у стању да издрже огромна оптерећења. Говоримо о стотинама килограма. На крају крајева, тежина људског тела, који притиска на зглобове (посебно колена и кукове) се множи много пута када трчите, ходате и спуштате се степеницама. Да издржи оптерећење до тоне.

2. Скијање је боље него трчање

Наравно, спојеви имају затезну чврстоћу. На пример, они су потпуно убијени због претеране страсти за трчањем. Поготово ако су ципеле и опрема погрешни. Неопходно је слетјети не на пету, него на предње ноге. Ово ублажава кости једна у другу унутар зглоба. Не само да је трчање опасно, већ и чудно што звучи, чучњеви - имају велике примедбе од лекара. Много је сигурније за тренинг у којем нема таквих удараца по зглобовима - скијама, бициклима, пливању.

3. Вештачки зглоб ставиће му се на ноге

Болести и повреде могу довести до тога да је хрскавица на крајевима кости оштећена, да површине више нису глатке, да је кост изложена, а зглоб више не ради, узрокујући јак бол. Срећом, савремена медицина познаје радикалан лек - замена зглобова вештачким је већ стављена у ток..

4. Мање тежине - мање бола

Губитак тежине помаже многим људима да изгубе родне зглобове. Тиме се смањује оптерећење зглобова кољена и кукова - за 4 килограма, док се тјелесна тежина смањује за 1 килограм. Уосталом, оптерећење није једноставно, непокретно, већ шокантно - са сваким кораком, тело као што су биле гомиле на зглобовима.

5. Спој се може сачувати

Ако се бринете о зглобовима, можете покушати промијенити прехрану - повећати садржај калција у храни, додати млијечне производе, орашасте плодове, цвјетачу. Смањите унос соли, повећајте - витамине. Постоји много популарних рецепата, који, међутим, чине лекара осмехом.