10 најзанимљивијих чињеница о мишићима
200 мишића је укључено у рад са само једним кораком. Срце - најтрајнији мишић тела - ради стално. Мишићи расту и тренирају, о њима се пише тона спортске литературе. Ми ћемо рећи најзанимљивије.
1. Колико мишића има??
Укупно, људско тело има од 640 до 850 мишића. Током једноставног ходања, тело користи до 200 мишића. Мишићно ткиво је 15% јаче и теже од масти, тако да тренирана особа може надмашити пуну али неспортску особу исте висине. Мишићи чине у просеку 40% телесне тежине..
2. Сам мишић
Најтрајнији мишић особе је срце, најкраћи је стремен (уздиже се бубњић у ухо). Његова дужина је 1,27 милиметара. Најдужи мишић људског тела је кројач. Најбржи мишић трепери. Постоје различита мишљења о томе који мишић је најјачи у телу. Често се каже да је најснажнији мишић језик, али језик се састоји од неколико мишића, па је ова тачка гледишта лажна. Жвакаћи мишићи су веома јаки (снага њиховог притиска може досећи 100 килограма), као и телад и глутеални мишићи.
3. Такви различити мишићи
Људски мишићи нису исти. Због тога, они морају тренирати на различите начине, а време за опоравак и различите групе мишића је различито. Трицепси се најбрже опорављају, мишићи леђа најспорије. Ово се мора узети у обзир током тренинга, мишиће треба да се одмарају мање од оптерећења, јер је раст мишићних влакана последица ефекта суперкомпензације. Потпуни опоравак мишића одвија се само 48 сати након интензивног оптерећења..
4. Издржљивост мишића
Издржљивост - способност мишића да одржи перформанс током времена. Најтрајнији мишић људског тела, као што смо рекли, је срце. Према речима лекара, “сигурносна маргина” просечног срца је најмање 100 година. Мишићи почињу да се умарају када гликоген заврши у њима, умор се такође објашњава великом количином калцијума у мишићима. Раније се сматрало да је главни кривац умора млијечна киселина. Истраживање је проведено на Универзитету Цолумбиа у којем су мишеви пливали три тједна дневно, а бициклисти тренирали три дана. Показало се да је након физичких вежби дошло до озбиљних промена у хемијској структури рианодин рецептора, који је одговоран за контракцију мишића, и јаз у ћелијској мембрани кроз коју је калцијум процурио у мишићне ћелије..
5. Мишићи и емоције
Познато је да је кретање мишића лица директно повезано са људским емоцијама. Почетком прошлог века руски научник Иван Сикорски саставио је класификацију израза лица: мишићи око очију су одговорни за изражавање менталних феномена, мишићи око уста служе за изражавање воље, а сви мишићи лица изражавају осећања. 2011. године научници су открили да се израз лица јавља много прије његовог рођења. Чак и током пренаталног периода, дете је већ у стању да помера мишиће лица, осмех, подигне обрве или намршти. Мишићи лица чине 25% укупног броја мишића, док је 17 мишића укључено у осмех, док је бес или плакање 43. Један од најбољих начина за одржавање глатке коже на лицу је љубљење. Када раде од 29 до 34 групе мишића.
6. Мишићи и гени
Запањујуће, тренинг мишића не утиче само на особу, већ и на његове гене. Они су модификовани, што додатно помаже мишићним влакнима да буду спремни за нова оптерећења. Да би то доказали или оспорили, научници са Универзитета у Аархусу окупили су фокус групу од 20 волонтера и провели са њима 20-минутни аеробни терет на бициклу. Након теста, биопсија квадрицепса је узета од испитаника да би се видело како се гени мењају у њиховим ћелијама. Показало се да физичка активност активира гене повезане са мишићима. То је због чињенице да ћелије чувају ДНК користећи метилне групе. Ако их уклоните, информације о генима се претварају у ензиме и протеине, који су неопходни за сагоревање калорија, добијање мишићне масе и потрошњу кисеоника. Након експеримента, сви учесници у студији смањили су број метилних група - то јест, мишићи прилагођени за повећање метаболизма.
7. Мишићи и телепатија
Једноставна особа није у стању да успостави контролу над свим мишићима тела, тако да неодговорне контракције мишића могу да послуже као показатељ скривених мисли или осмишљених акција за познате људе. Високи психолози и "телепати" могу користити знање о овим процесима. Волф Мессинг, један од најпознатијих телепата, објаснио је своје феноменалне способности не магијом, већ темељним познавањем рада људских мишића. Он је рекао: “Ово није читање мисли, али, ако могу тако рећи,“ читање мишића ”... Када особа интензивно размишља о нечему, мождане ћелије преносе импулсе на све мишиће тела”.
8. Лонг Палмар Мусцле
Само један од шест особа на земљи има дуге палмарне мишиће на обје руке. Неки имају само једну руку. Ова мишићна влакна су одговорна за ослобађање канџи код животиња. Човек, наравно, ова функција није потребна. Дуги палмарни мишићи су, према томе, рудимент који хирурзи користе, ако је потребно, као материјал за трансплантацију мишића..
9. Мишићи и чоколада
Чудно је да је један од најкориснијих производа за срце и мишиће уопште горка чоколада. Студије на универзитету Ваине у Детроиту откриле су ефекат супстанце епикатехина која се налази у горкој чоколади на раст митохондрија у мишићним ћелијама. Научници са Аквилског универзитета такође су спровели студију у којој су испитаницима дали сто грама чоколаде на 15 дана и измерили им крвни притисак. Током експеримента, људи су нормализовали крвни притисак, побољшали циркулацију крви. Према томе, умерена конзумација тамне чоколаде може се сматрати превенцијом срчаних болести и атеросклерозе..
10. Губитак мишића
Мишићи нису заувек. Након 40 година, почињу да се активно спаљују, особа почиње губити од 2 до 3 посто мишићног ткива годишње, након 60 година - до 5%. Стога, обука у одраслој доби није ништа мање важна него у младости.
