Како ући у луцидан сан и изаћи из њега - технике и трикови

Ако особа већ зна шта је свесни сан, које могућности и опасности даје, можете почети вјежбе које вас уче да будете свјесни ноћних путовања, да контролишете снове. Да бисте прво покушали ући у смислени сан, морате знати правила.

Главни услов за учење свести о сну је жеља и регуларност тренинга.. Ако постоји жеља за учењем и спремност да се потроши време на постизање циља, не очекујући непосредан резултат, требало би да почнете да вежбате. Када се исплати чекати успјех - непознато, вјештина развијена појединачно.

Неопходно је, без обзира на изабрану методологију, одржавати дреам диари. Ујутро, након буђења, морате написати све што сте могли видјети ноћу. Стручњаци који проучавају луцидне снове вјерују да је почетак дневника снова неколико дана прије почетка праксе. Треба да запишете све снове - обичне и свесне. Записи ће бити корисни у будућности и ојачати памћење.

Људи који играју видео игре имају већу вероватноћу да постану свесни себе када спавају. Ако је особа заинтересована за изазивање луцидног сна, треба додати распоред одмора за омиљену игру. Научници су открили да један сат видео игара недељно доприноси разумном сну. Медитације и слушање мантри су од помоћи. Унос витамина Б повећава вјероватноћу свјесног сањања..

Како ући у луцидан сан - провјеру стварности

Улазак у смислен сан: одакле почети? Једна од најједноставнијих метода је метода теста стварности која се заснива на развоју навике буђења, која ће се такође манифестовати у сну. Сваких неколико сати потребно је извршити провјеру стварности, гледајући у оно што изгледа другачије у сновима него у стварности..

Најчешћа опција је да погледате руке. Ако особа то ради у стварном животу, то морате учинити ноћу. У сну, руке мијењају облик и дужину, број прстију се може промијенити.

Неопходно је стегнути или затворити нос, провјерити да ли можете дисати. Ако нема недостатка ваздуха, то значи да особа спава. Друга опција је да погледате било који текст или гледате, а затим се окренете и погледате поново. У сну, текст или време ће се променити, натписи ће се замаглити, постати некохерентни и нејасни.

На тржишту су се појавили уређаји за улазак у луцидан сан..

Главна ствар у овој фази је да се спрече светле емоције које доприносе буђењу. Потребно је смирити се и наставити истраживати нову стварност и њене могућности..

Луцидни снови - како учити помоћу мнемоничке методе

Провера стварности није једини начин да се научи свест о сну. Мнемоничка метода укључује употребу израза који се памти и меморише пре механичког понављања, што подразумева разумевање у сну и доприноси развоју таквих навика као самосвест током ноћи.

Како научити памћење смислених снова? Пре него што заспите, морате поновити:

Схватит ћу да спавам.

Фраза може бити било која, али значење мора одговарати сврси - кратка реченица је прикладна. Пре него што одете у кревет, морате да извршите проверу стварности - ова два метода се комбинују и повећавају ефикасност једни других.

Како остварити себе у сну - тражити знакове сна

Ако особа која жели видјети луцидне снове већ чува дневник из снова, али се још увијек пита како се остварити у сну, документација ће помоћи. Потребно је поново прочитати дневник и пронаћи оно што сања најчешће ноћу. Треба да запамтите ове знакове сна, означавајући их као нешто што омогућава да се фантазија раздвоји од стварности..

Помаже да изађе у луцидном сну. Није битно шта је направило знак сна - мијењање боје омиљеног кауча у кући или повећање броја репова у мачки.

Ако не постоји дневник из снова, свакако треба да пробате овај метод. Меморисање знакова сна је комбиновано са било којом другом техником свјесности о сну..

Како изазвати будну или парализу спавања

Како у стварности пробудити сан (парализу спавања)? Овај феномен је повезан са свесношћу у сну и приступом астралним и суптилним световима. Особа је, међутим, свесна, али не може да се креће док се сан не оконча, а халуцинације су могуће. Људи повремено пате од парализе у сну и не желе то да изазову. Стање је сигурно ако се не комбинује са другим поремећајима..

Први услов за повећање вероватноће парализе у сну је недостатак сна и недостатак режима. Неопходно је комбинирати сан у стварности са дневним или вечерњим кратким одморима. Најбољи период је од 19:00 до 22:00. Неопходно је спавати на леђима - овај положај тела повећава вероватноћу буђења. Сваку реч треба поновити, концентрисати се на њу и не ометати. Може се сматрати тихо да би остао свјестан.

Друга опција је да поставите аларм тако да ће спавати 4-6 сати. Онда се морате пробудити 15-30 минута, прочитати или гледати филм како би се укључио мозак. Након повратка у кревет и покушаја спавања. Ако спавање не дође, потребно је да заузмете удобан положај..

Како узроковати луцидан сан метод правовременог буђења

Можете покушати да легнете неколико минута након што се особа пробуди. На пример, после јутарњег дневника снова. Како ово помаже изазвати смислен сан? Тако можете да разумете када се свесни снови најчешће дешавају. Циљ је да се пробудите у фази РЕМ спавања, а затим да заспите. Овде морате погађати: ван лабораторије је немогуће самостално израчунати фазу сна, осим ако некога замолите да посматра покрете очију док особа спава.

Друга могућност је да се покушате пробудити ноћу. Аларм морате подесити за позив након 4, 5, 6 или 7 сати. Тако да ће вероватноћа "добијања" у фази брзог сна бити већа. Сматра се да је након овог времена фаза РЕМ сна дуга. Ако особа има сан прије буђења, када поново легне у кревет, мора се замислити наставак сна..

Након пењања будилице, потребно је да тијело доведете у активно, будно стање: попијете или се једноставно крећете. Ако верујете да је истраживање потребно, будите будни од неколико минута до једног сата - време ће морати да се изабере појединачно, помоћу покушаја и грешака.

Помоћник је светлосни аларм или посебан уређај за свјесност о спавању - "сан сат". Није потребно пробудити се ако не постоји жеља да се испроба метод прекинутог сна. Стимулација светлости у фази спавања даје позитиван резултат..

Како изаћи из луцидног сна

Ако постоји разумевање о томе како ући у смислене снове, али контрола над оним што се догађа у сновима није могуће, треба да научите како да изађете из снова у стварност. То ће помоћи ако се заплет нехотице промијени: занимљиве авантуре претвориле су се у ноћну мору. Излазак из луцидног сна је лакши него улазак, али се јавља проблем - лажна буђења.

Емоције доприносе буђењу. Ако се уплашиш, особа се буди. То се дешава са придошлицама које су одушевљене првим успехом у остварењу себе у сну. Ако не желите да се пробудите, морате да останете мирни.

Ако не можете искусити јак осећај, покушајте да се усредсредите на једну тачку. Окружење ће почети да се замагљује, сан ће се завршити за неколико секунди. Намера је да се пробудите.

Информације о томе како ући у луцидан сан, могу бити корисне свима. Технике које предлажу езотеричари и научници не траже вријеме и не захтијевају много труда. Могућности које дају луцидне снове, могу задовољити свакога тко жели побољшати живот.