Не очигледне чињенице о размишљању
Испоставља се да наш ум није увијек користан за нас. Рефлексија, размишљања о неправедном светском поретку и празна игра удружења исцрпљују снагу и скрећу пажњу са оног што нас окружује..
Људи заправо не говоре о размишљању. Ми стално говоримо о ономе што мислимо, али ријетко говоримо о самом процесу. Али размишљање је велики део наших живота - ово је вероватно најзначајнији део нашег искуства..
Размишљање утиче на све у животу: ваше поступке, ваше идеје о себи, вашим способностима, нивоу стреса и здравља. Ваш начин размишљања одређује које ће искуство преовладати током вашег живота: да ли ће то бити страх или дивљење, да ли ће бити сувишан или недовољан.
Ми мислимо скоро све време.
Мала деца су дивни посматрачи. Већину времена, њихову пажњу заузимају оно што виде и чују. Они дефинитивно могу размишљати и размишљати, али тренутни сензуални свијет се чини важнијим. Није неуобичајено видети одраслу особу изгубљену у мислима и не примијетивши ништа, али је чудно видјети двогодишње дијете с истом чашом, одсутног погледа..
Са зрелошћу, мисао долази у први план нашег искуства. Чак и када обраћамо пажњу на сензуални свијет, стално интерпретирамо, предвиђамо и вреднујемо. Како деца одрастају, све више пажње посвећују сопственом унутрашњем мапирању - она постаје важнија од непосредних, нових опажања..
Замислите туристе како лутају около са мапом испред вас. Они виде обележја стварног света, али их користе само као референце за одређивање њихове локације и за изградњу пута до друге тачке. Већина одраслих такође комуницира са светом, из навике: садржај наших мисли и утисака је главни пејзаж, а тренутни сензорски доживљај испада да је секундаран.
Већина наших мисли заправо не води ничему.
Морамо да мислимо: наш ум је способан за невероватне ствари. Али већина мисли не доводи до било какве одлуке или разумијевања која би била примјењива у стварном свијету. Само подижемо вихоре прашине. Једна мисао увек води ка другој, али посматрање њиховог напретка је као сакупљање цветова који се насумце узгајају, а не пратећи траг намерно разбацаних крушних мрвица..
Ако сте навикли да се питате шта тачно желите да постигнете, размишљајући о нечему у одређеном тренутку, можда ћете наћи да не пронађете одговор. Шта је добра идеја, није ли потицање за било какву одлуку или акцију? Наравно, постоје и други циљеви за размишљање - на пример, да се одвратите од још болнијих мисли или да се препустите фантазијама. Али у овом случају, стварни свијет долази до краја. Ове мисли најчешће нису намењене и нису нарочито корисне..
Размишљање је углавном несвесна асоцијација, замара и апсорбује нашу пажњу. То је уобичајени бескорисни рад ума, способан да прождире што више ваше пажње, све док га не искључите из моћи..
Размишљање је заразна
Кога је брига за име глумца који је играо осредњи у том ситкому 80-тих, чија је тематска пјесма свирала у мојој глави од јутра? Из неког разлога, мој ум има договор. Да нисам интервенисао, морао бих да одложим остатак свог живота да ријешим ово питање..
Ум поздравља сваки рад, чак и ако нема предвидљиве користи. Баш као продајни агент који ће вам продати гизмосе, док их не престанете да купујете, ваш ум тежи да ради колико год може. Он стварно воли да верује, упоређује и измишља.
Сви се можемо сложити да је ово велико - да је разум способан за те ствари. Али да би их урадио, потребна му је ваша пажња, што није много. Да је ум знао да ће морати да ради на основу буџета, он би био разумнији у погледу пројеката за које.
Ми, одрасли, толико смо навикли на ову сталну менталну активност, да када престане, имамо чудан осећај. Из истог разлога, тешко је одвојити се од непланираног Нетфлик маратона. Није нужно да је серија коју гледате тако добра. Чињеница је да вам је угодније наставити гледати, а не одлучивати шта учинити умјесто тога..
Често мијешамо мисли са предметом.
Сви смо били толико заокупљени мислима да смо изгубили нит онога што се дешавало. Можда сте потпуно у стању да контролишете своје старе везе, или распоред у својој канцеларији на другом крају града, или у будућности, у којој више неће бити морске рибе, и једва ћете приметити да седите у купатилу у суботу у 4 сата у суботу..
У тим случајевима, ваше емоције боље одговарају ономе што је садржано у вашој глави, али се ни на који начин не дешавају. То је зато што све мисли постоје у садашњости, чак и мисли о несталим особама или догађајима који се не дешавају. Стога, када размишљате о нечему што вас узнемирава, ви заправо реагујете на ту мисао, али не и на њену тему. Очигледно, ово није твоја бивша девојка која те тера да седиш у купатилу и да се осећаш тужно, то је твоја мисао о овој особи и овај пут. Она није тамо. Генерално. Постоји само мисао.
Ваше тело је стално вођено носом. Имајте времена да размислите о тањиру помфрита, јер жлијезде слиновнице већ почињу забаву у устима, а да још не знају да нема кромпира. Или само размислите о сексу, и гениталије одмах почињу да се обнављају, крећући течности напријед-назад и спремајући се да поздрави госта који неће доћи. Ако се препустите заблудама свог тела, можда чак и покуша да има бебу сама..
Када лежите у кревету и не можете заспати због политичког насиља, то није несавршена направа света која вас спречава да заспите. Ово је мисао коју сада имаш, баш овде у твојој спаваћој соби. Иначе, зашто вас "свјетски поредак" није сметао од тренутка када сте рођени? Можемо само одговорити на оно што је у садашњости.
Можемо мање да живимо у глави
Не покушавам да демонизујем мисао. Мисли су апсолутно неопходне за наше функционисање. Али однос чистог сигнала и сметњи ће вас омамити ако га повремено узмете да бисте обратили пажњу на то. Знајући да нам већина наших мисли заправо не служи, можемо смислити како да привучемо нашу пажњу и укључимо је у оно што се тренутно догађа..
Ваша пажња се посвећује вашим мислима или остатку онога што се догађа - сензуалном свијету слика, звукова, мириса, сензација и укуса. Он нема где да буде. Дакле, смањење живота у глави је еквивалентно повећању живота у материјалном свету. Понекад је свијет око себе тако лијеп да одвлачи нашу пажњу од мисли, али остатак времена треба да га усмјерите ручно..
Учинити то није нарочито тешко - тешко је запамтити да је то потребно. Управљање пажњом треба да постане навика, јер ми, одрасли, можемо да живимо у својим главама, чак и без да то приметимо, боље него да радимо било шта друго..
